Эфективные правила похудения, результат не заставит себя ждать
Сброс веса является долгосрочным процессом, требующим изменения образа жизни и привычек. По своему опыту могу сказать, что большое значение имеет рацион вашего питания и сколько бы вы не занимались спортом, не делали кардио - калории которые вы получили от фаст-фуда, или от другой калорийной пищи сгорят ещё не скоро. Для сравнения при интенсивном беге на дистанцию 3 км, у вас сгорит 300-350 калорий, в 100 гр. обычного печенья содержится 350-400 калорий, а сколько таких печению можно съесть на завтрак с кофе? Я считаю не стоит запрещать себе употреблении любимых продуктов, но надо знать меру...