Практика медитации помогает при психосоматике и тревоге!
Вы знали, что медитация способна изменить работу головного мозга и даже его структуру? Ученые из Гарварда провели эксперимент: участникам сделали МРТ, далее на протяжение 8 недель они ежедневно медитировали по 30 минут, затем снова прошли МРТ. Результаты оказались поразительными: за 8 недель медитаций структура мозга испытуемых перестроилась. Плотность серого вещества стала выше в областях, которые отвечают за память, обучение и самоанализ Как это работает? Также как регулярное посещение спортзала...