Психолог | Екатерина Полуситова

Тревога на пустом месте не возникает: вы обращаете внимание на случаи, новости, ситуацию и начинаете тревожиться. Зацепились за одну мысль о происходящем, и тут же раскрутили продолжение до вселенской катастрофы. Как же справиться с постоянной тревогой? Заметьте: не избавиться! Помните, что продуктивная тревога важна для нас. Вот несколько простых, но эффективных рекомендаций: Возвращайтесь в настоящее – будьте «здесь и сейчас» Осмотритесь: кто/что рядом с вами находится, что стоит на полках, как вы мешаете ложкой суп при готовке, какие ароматы в вашей квартире вы чувствуете и т...

Часто на консультациях с клиентами слышу: - у меня настроение «лежать сутками на кровати лицом к стене» - нет сил взять себя в руки и заниматься работой, домашними обязанностями, детьми - я ощущаю слабость и разбитость - стала в последнее время рассеянной - мне сложно удержать внимание - нет энергии - чувствую полное истощение - появились проблемы со сном, раздражительность и тревожность. Почему так произошло? Куда уходят силы? Давайте разбираться Причин отсутствия сил может быть несколько: 1. Физические причины Именно поэтому необходимо обратиться в первую очередь к врачу-терапевту, чтобы он назначил анализы и исключил соматические заболевания 2...