misha.osin.81

Повышаем иммунитет осенью! Одно из главных правил – высыпаться и соблюдать режим дня. Ночной сон должен составлять не менее 7 часов. Также важно находить время для физической активности.. В идеале это регулярные спортивные тренировки несколько раз в неделю, но если это невозможно или есть противопоказания, замените их ходьбой; это поможет поддерживать тело в хорошей форме. Обратите внимание на рациональный график труда и отдыха.. Обязательно расслабьтесь и найдите время для хобби, ведь это помогает снять хронический стресс, от которого страдают многие современные люди.  Рекомендуется выпивать достаточное количество воды в течение дня: 30 миллилитров на килограмм массы тела.. Дело в том, что в холодное время года чувство жажды возникает реже, и многие люди перестают пополнять свой водный баланс. А при уменьшении содержания воды в организме ухудшается работа почек и увеличивается нагрузка на печень, что приводит к различным заболеваниям.. Особенно важно выпивать стакан воды утром натощак, чтобы стимулировать перистальтику кишечника и предотвратить запоры.  Также необходимо сократить или полностью исключить курение и алкоголь, которые ослабляют работу иммунной системы в любое время года.. ЕСТЬ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО Осеннему питанию?  То, что мы едим, напрямую влияет на иммунитет и защитные функции нашего организма. Поэтому не забывайте ежедневно употреблять по 400-500 граммов овощей, ягод, зелени и фруктов.. Особенно важны для поддержания иммунитета кислые ягоды, так как содержат много витамина С: облепиха, вишня, рис, черника, апельсин, смородина.. Также старайтесь каждый день употреблять продукты, содержащие животные и растительные белки: мясо, птицу, рыбу, яйца, творог, нут, фасоль, горох, чечевицу, грибы, орехи. Белок является строительным материалом для выработки иммунной системой защитных антител.. А вот употребление кондитерских и хлебобулочных изделий, сладких напитков, в том числе газированных, лучше ограничить или вовсе исключить.  КАКИЕ ЕЩЕ ШАГИ НУЖНО СДЕЛАТЬ ДЛЯ УКРЕПЛЕНИЯ ИММУНИТЕТА?  Желательно пройти медицинский осмотр или профилактический медицинский осмотр, чтобы убедиться в своем здоровье.. Ведь любое хроническое заболевание вызывает угнетение иммунной системы. Скрининговые тесты позволяют быстро выявить факторы риска и заболевания на ранних стадиях, назначить анализы и лечение – действовать превентивно.. Также будет полезно посетить стоматолога и продезинфицировать полость рта, поскольку хронические стоматологические инфекции – кариес и пульпит – снижают эффективность иммунной системы, как и любое другое заболевание.

Боли в ЖКТ Наиболее распространенной причиной болей в животе после еды является гастрит. Боль при гастрите, как правило, возникает сразу после или во время еды, носит мучительный и реже острый характер. Еще одной причиной болей в эпигастральной (эпигастральной) области является язвенная болезнь.. При язве желудка боль появляется через 15-30 минут после еды и имеет суточный ритм: прием пищи – боль – облегчение. Язвы двенадцатиперстной кишки характеризуются «голодными» болями.. Она появляется через 1-1,5 часа после еды, а иногда и ночью (ночная боль) и имеет ритм: голод – боль – еда – облегчение. Как правило, боль при язвенной болезни носит мучительный характер, локализуется в определенное время.. Если боль становится острой, «кинжальной», это может свидетельствовать об осложнении язвенной болезни: перфорации, кровотечении, пенетрации.  Если боль возникает в правом подреберье, часто в процесс вовлекаются желчный пузырь и протоки.. Боль может появляться особенно часто после употребления жирной пищи. При гипомоторных дискинезиях боль обычно ноющая, тупая; при гипермоторных дискинезиях боль носит сжимающий и схваткообразный характер. При воспалении желчного пузыря – холецистите – боль сопровождается повышением температуры и ознобом.. При желчнокаменной болезни боли могут быть очень интенсивными («желчная колика»).  Поджелудочная железа расположена в левом подреберье. При воспалении возникает отек железы, прерывается выделение панкреатического сока в ответ на прием пищи, особенно острой и жирной, а также алкоголя.. Боль при панкреатите иногда имеет «поясной» характер, типа «полупояса» с левой или правой стороны. Резкая, интенсивная боль характерна для острого панкреатита и панкреонекроза.. В нижних отделах живота боли могут носить самый разнообразный характер: от ноющих, тупых до сильных, схваткообразных. Причины его появления также разнообразны. Это может быть синдром раздраженного кишечника, энтериты и колиты различного генеза, язвенный колит, болезнь Крона и др.. Сильные боли в правой подвздошной области всегда подозрительны на острый аппендицит.  Если соблюдение диеты не приводит к нормализации заболевания, следует обратиться к врачу для правильной диагностики и лечения.. Обычно назначают анализы крови, мочи, кала, УЗИ органов брюшной полости и гастроскопию. При необходимости обследование дополняется колоноскопией, КТ или магнитно-резонансной томографией внутренних органов.  После установления диагноза назначается соответствующая терапия.. При лечении гастрита и язвенной болезни часто проводят эрадикационную терапию инфекции Helicobacter pylori. Антибиотики и пробиотики назначают при бактериальных колитах и ​​энтеритах.. Для восстановления функции желчного пузыря можно использовать спазмолитические препараты и урсодезоксихолевую кислоту (урсосан). При лечении панкреатита назначают ингибиторы протонной помпы (омепразол, рабепразол, эзомепразол и др.) и ферменты.. Для восстановления слизистой оболочки ЖКТ часто применяют цитопротекторы (ребагит) и пробиотики или метабиотики.

У меня менопауза: симптомы и лечение  ДЕПРЕССИЯ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА: СИМПТОМЫ И ЛЕЧЕНИЕ  Почти все женщины испытывают перепады настроения во время менопаузы. И более 80% имеют дело с неврозами и депрессивными расстройствами.. Менопаузальная депрессия чаще всего возникает в возрасте от 45 до 50 лет, однако климактерический синдром может возникнуть как раньше, так и позже.. КЛИМАКС И ПСИХИЧЕСКИЕ РЕАКЦИИ: КАКАЯ СВЯЗЬ?  Понять, как климакс влияет на психику женщин, несложно, если понимать, от чего зависит их психоэмоциональное состояние. Основная причина перепадов настроения во время менопаузы – гормональные изменения.. Снижение уровня женских половых гормонов приводит к снижению выработки триптофана – источника серотонина и дофамина. Эти гормоны влияют на эмоциональное состояние, качество сна и когнитивные функции.. Депрессия во время менопаузы  Другие факторы могут вызвать психические расстройства во время менопаузы, включая депрессию:  психологический Большое значение имеет субъективное восприятие женщиной изменений в своем организме.. Если менопауза наступает в первые годы и женщина не успела реализовать свой репродуктивный потенциал, она может сильно об этом пожалеть. Проблемы с лишним весом, которые возможны в этот период, также воспринимаются негативно.  лекарство Сопутствующие заболевания усугубляют состояние женщины. В 50 лет обостряются многие заболевания и появляются возрастные проблемы. Беспокойство о здоровье может привести к депрессии и паническим атакам, которые становятся более выраженными во время менопаузы.  Социально-экономический. В эту группу входят проблемы, связанные с положением женщин в обществе и их профессиональными достижениями. Женщина остро ощущает приближение старости, и отсутствие удовлетворения в этих сферах ухудшает ее психоэмоциональное состояние.. Также во время климакса происходят изменения в личной жизни: дети вырастают и покидают родительский дом, может возникнуть напряженность в отношениях с супругом и часто возникают проблемы в интимной сфере.

Боль в спине и суставах может быть вызвана остеоартрозом, а также инфекционными, аутоиммунными и неврологическими заболеваниями при приеме некоторых групп препаратов.. Кроме того, боли в спине могут наблюдаться при заболеваниях внутренних органов (боли относятся к заболеваниям сердечно-сосудистой системы, органов дыхания, желудочно-кишечного тракта и др.).. На появление и развитие остеоартроза влияют несколько факторов: воспаление, возрастные изменения, лишний вес, образ жизни, перенесенные травмы суставов, генетика, нарушения обмена веществ и др.. Остеоартрит может повредить абсолютно любой сустав: чаще всего – коленные и тазобедренные, суставы кистей и стоп. Но суставы, соединяющие позвонки (фасетки), также могут страдать, вызывая острую или хроническую боль в спине.. Чаще всего артрит фасеточных суставов позвоночника развивается в шейном и поясничном отделах.  Ранее остеоартрит считался возрастным заболеванием, связанным с процессом старения организма.. Известно, что дегенеративные изменения суставов являются следствием неинфекционных воспалительных процессов, которые приводят к возникновению и прогрессированию заболевания.  Остеоартроз занимает третье место в структуре инвалидности населения. Вот почему так важно не игнорировать тревожный сигнал организма – боль в суставах – и своевременно обратиться к врачу, чтобы поставить комплексный диагноз и вовремя начать лечение.