Похудение | Красота | Психология

1. Разгибание ноги сидя (Quad Sets) 2. Подъём на носки 3. Мостик (Glute Bridge) 4. Отведение ноги стоя (Side Leg Raises) 5. Сгибание ноги на стуле (Seated Leg Curls) 6. Планка (Forearm Plank) Важно: Все упражнения выполняйте без резких движений. Если чувствуете боль — остановитесь и проконсультируйтесь с врачом. 1. Strava — трекинг бега, ходьбы и велоспорта...

Он — бывший чемпион по лёгкой атлетике, чья карьера рухнула из-за загадочной травмы. Она — спортивный врач, которая возвращает к жизни даже безнадёжных пациентов. Он упрям, зол на весь мир и не верит в восстановление. Она не отступает, даже когда он кричит, что всё кончено. Между ними возникает связь, которую он пытается отрицать. Но когда она сама оказывается в опасности, он понимает: готов бороться не только за золото, но и за неё. И, возможно, за правду о том, что его травма была не случайностью...

Запахи — один из самых мощных инструментов воздействия на наше состояние. Они могут успокаивать, бодрить, улучшать память и даже снимать боль. В этом гиде — главные эфирные масла и их влияние на организм. 1. Лаванда — королева спокойствия 2. Мята перечная — пробуждение и ясность 3. Лимон — антидепрессант и очиститель воздуха 4. Розмарин — улучшает память и обмен веществ 5...

Она — флорист, которая верит, что цветы лечат душу, и каждый букет — это маленькая терапия. Он — врач-диетолог, который смеётся над «цветочной магией» и доверяет только фактам. Их случайная встреча на городском фестивале ЗОЖ превращается в войну миров: он высмеивает её розы, она — его «скучные таблетки». Но когда его пациентка заказывает у неё странный букет, а через день исчезает, им приходится объединиться, чтобы раскрыть тайну. И, возможно, признать, что чудеса случаются не только в сказках. Вера Соловьёва была флористом с душой художника и убеждением, что цветы могут всё...