Гид Души

Что думаете?

Светлые мои 🤍 Сегодня говорят лучший день для гадания 🤍 Мы с вами конечно не гадалки, но кое-что могём! Пишите в комментариях свой запрос (открытый вопрос), и я вытащу МАК КАРТУ специально под ваш вопрос 🩵

Вчера мы приехали домой с похорон моей тети. И вот какие мысли у меня после этого родились: 1. Было очень много светлых воспоминаний. От коллег, учеников, племянников, друзей и родственников. И это так наполняет желанием жить эту жизнь! Как правило мы друг другу, на дне рождения, например, говорим много приятного. Чего уже достиг и как много еще впереди. Но воспоминания звучат редко. По крайней мере в моей среде. А это так ценно! • А как мы приезжали к тебе в гости и ходили посуду мыть в речке? • А помнишь, как ты приходила в школу и между уроками ставила песни Высоцкого на виниле? • А помнишь,...

🅰🅰🅰🅰🅱 🅰🅰🅰🅰🅰 Что если, когда в жизни всё идёт не так и,когда кажется, что почва уходит из под ног, на самом деле, это ты подняла ногу, чтобы поставить её в другом месте?

Какая ТЫ на этой неделе? На что опереться? Что вспомнить, активировать в себе? В моих руках три карты. Выбери одну и пиши мне в комментариях. Я вышлю тебе ТВОЮ карту этой недели 🩵 #карта_недели

Тревожные мемы 😅 Но вообще, юмор - отличный способ, порой, помочь себе справиться с неприятными эмоциями. То, что смешно, уже не так страшно. Для кого тема тревожности актуальна, запрыгивайте в последний вагон моей группы «Тревожность, как ключ к реализации»...

Ставьте ❤️, если понимаете о чём )) И запрыгивайте в последний вагон: уже завтра 12 мая стартует моя группа «Тревожность, как ключ к самореализации» Подробности здесь Обнимаю 🩵

День Победы для меня такой, как на фото. В этот день мой дедушка, герой-фронтовик, всегда плакал. В его поживших глазах озером стояли слёзы, готовые вот-вот пролиться горьким ручьём. В этот день я не могу не плакать, это мне передалось с ДНК...

⬆️Провели с Ольгой Уличевой ⬆️Прямой эфир на тему тревожности и панических атак и их связи с Вашей реализацией в этом мире. И анонсировала Группу по этой теме, стартующую 12 мая 🩵 (Если для вас тревоги и панические атаки не просто слова, рекомендую к просмотру, многое станет понятней, а от того с

Девушки-красавицы (да, именно девушки, потому что парни реже обладают такой важнейшей информацией. Хотя, возможно, я заблуждаюсь. Если вы тот самый-напишите мне, извинюсь)) я тут узнала, что четверг - это день,...

Практика при тревоге : «3 способа прожить тревогу, не избегая её» 1. Дыхание. Замедлись. Вдох — на 4, задержка — на 7, выдох на 8. Повтори 3-5 циклов дыхания. Зачем: это активизирует парасимпатическую нервную систему, которая отвечает за расслабление, и подавляет симпатическую систему, отвечающую за реакцию на стресс. Иными словами - ты успокоишься. 2. Запиши, что внутри. 1 - я чувствую… (тревогу, страх, панику. Здесь очень помогает таблица чувств и эмоций. Напиши мне, если захочешь, я пришлю ту, которой пользуюсь сама и советую клиентам) 2- Я ощущаю … какие ощущения в теле? Например: В горле ком, в груди тяжесть, в ладошках мурашки, в стопах покалывание … 3- Я думаю…...

Что общего у повара и психолога? В интернете есть рецепты большинства блюд. Бери и готовь! Хоть борщ, хоть дифлопе с каперсами под трюфелями. В психологии тоже самое: большинство упражнений, техник, протоколов, схем дыхания, занятий с телом - всё это широко доступно каждому желающему. Их можно найти в книгах, на курсах, в соцсетях. Но что-то особенное получается, когда в рецепт добавляешь себя. Так и делаю я: Не даю технику просто потому, что «так сказали в институте». Я смотрю на человека, на его контекст, состояние, мимику, положение ключиц (уровень дотошности 80lvl) интуитивно чувствую, что важно сейчас...