КАК ТЕЛО ПРИВЫКАЕТ К ТРЕНИРОВКАМ Делюсь сегодня с вами этапами привыкания тела к эффективным тренировкам, и тем, что из этого может получиться у каждой. Я лично с детства была очень толстой и малоподвижной, и к спорту не имела никакого отношения. Только родив второго я осознала как потерялась в форме и превращаюсь в бесформенную женщину, что и повлекло за собой работу с телом. Ошибок на пути было миллион и тем круче для моих учениц. Почему? Да потому что я ощутила все на себе! Начиная от бестолковых упражнений, которые дают результат «0», но при этом тратят время и силы, заканчивая опасными тренировками в спорт зале, от которых растет диастаз и появляются грыжи. Что сейчас? То что удалось создать собственным умом, взаимосвязью со своим телом и бесконечной практикой! На сегодня я пишу тренировки сама, зная от А до Я физиологию тела женщины, родившей не единожды и слабые места. ПОНИМАЯ , как нужно строить тренировочный процесс, чтобы делать не просто тренировку, а уметь тренировкой приводить тело к оформленным, подтянутым и очень привлекательным формам, сохраняя достоинства и минимизируя недостатки в фигуре. ЭТАПЫ ПРИВЫКАНИЯ ТЕЛА К ТРЕНИРОВКАМ: Часто в начале пути есть недоверие и апатия. Но со мной все это проходит уже после первой зарядки, как говорят девушки. А еще они пишут: просто-быстро-оооочень эффективно. Всего за 6 минут мы учим включаться мышцы спины и пресса и это не зарядка! Это силовая тренировка с собственным весом участницы! После такой тренировки тело говорит спасибо легкой мышечной болью. И это первый кайф новичка. На втором этапе я подключаю точечную тренировка только на мышцы живота! Абсолютно безопасную, на которой девушки понимают, что было бы хорошо подправить в теле и где у них слабое звено. Мышцы снова дают о себе знать легкой привычной болью. А вот чувство гордости за себя переполняет участниц. Тк тренировка не совсем простая, но каждая ощущает что, тело хочет, а главное, может больше чем, она себе представляла. После недели регулярных тренировок, тело привыкает! И это не шутка. Все начитается с того: если ты не выполнила комплекс за день, твой мозг и мышцы сами , как те бактерии, которые питаются сладким в кишечнике, начинают просить физической нагрузки, как наркотик!
1 год назад