Путь к себе. Людмила Нетова

Вы ставите цели. Составляете планы. Читаете книги по саморазвитию. Делаете всё «правильно» - и всё равно стоите на месте. Знакомо? Проблема чаще всего не в отсутствии знаний и не в слабой мотивации. Проблема - в энергии. Точнее, в её катастрофической нехватке. Представьте, что у вас есть автомобиль, на котором вы можете поехать куда угодно. Но у него пустой топливный бак. Сможете ли вы на нем отправиться куда нибудь? Нет. Именно так происходит у большинства людей, которые годами «работают над собой», но не двигаются вперёд. ⚡️ Куда уходит ваша энергия? Каждый непроработанный страх, каждое ограничивающее убеждение, каждая застрявшая в теле обида - это постоянная утечка ресурса...

! 🌷 Пусть за окном поет капель, а в душе цветут сады. Желаю дышать полной грудью, радоваться каждому дню и замечать красоту в мелочах. Желаю быть счастливой без причины — просто потому, что пришла весна. Пусть на душе всегда будет спокойно и радостно. Пусть...

! Делюсь личным опытом и что вижу сейчас …Давай начистоту. Ты говоришь «хочу отношений», а твоя внутренняя девочка (или мальчик) кричит: «Я устал(а)! Пусть кто-нибудь наконец решит всё за меня, позаботится, спасёт!». Мы часто путаем жажду партнёрства с тоской по идеальному родителю. По тому, кто даст то, чего нам так не хватало когда-то. И тогда мы идём в мир не как цельные взрослые, а как раненые дети в костюмах взрослых. Мы находим человека и втайне надеемся: вот он, тот, кто восполнит все пробелы. Но партнёр — не родитель. Он не пришёл, чтобы носить на руках выросшего ребёнка. Он пришёл, чтобы идти рядом с равным...

Где-то он был стремительным, где-то медленным, полным испытаний или неожиданных радостей. Я хочу пожелать нам всем забрать самое главное - себя и опыт, который получили, поблагодарить уходящий год и отпустить все ожидания…✨ Я от всего сердца поздравляю всех с наступающим Новым Годом🌲🎅🏻 От всей души желаю вам в новом году: ⭐️Тихих вечеров и громкого смеха с теми, кто дорог...

Всем привет 🙏🏻 Иногда жизнь напоминает день, когда всё идёт наперекосяк. Всё валится из рук. Неприятности сыпятся со всех сторон, и стоит справиться с одной, как наваливается следующая. Первый порыв — утонуть в отчаянии и взмолиться : «Почему я? За что мне все эти несчастья?» Однако можно повернуть этот сценарий иначе. Поднять голову и, возможно сквозь стиснутые зубы или с лёгкой улыбкой, заявить: «Спасибо, что так!» Потому что мы не ведаем, какую большую бурю отвели от нас эти неприятные события. Сделав этот шаг, ты перестаешь быть «девочкой/мальчиком для битья» вселенной, ты отказываешься от короны жертвы...

В Китае есть пословица, смысл которой в том, что идеальное дерево идёт на изготовление мебели, а кривое и согнутое продолжает жить своей жизнью в лесу. Мы так стараемся быть ровными деревьями, что иногда даже не замечаем, как из нас делают стол или кресло, обтёсывают его, полируют и перевозят по своему усмотрению. Поэтому очень важно помнить о всех своих изъянах, трещинах, сколах и личных витках. Холить и лелеять их и оберегать от тех, кто подходит к вам с топором...

Всем привет! Как часто вы привыкли «соскакивать» с некомфортный чувств? Вы вкладываете силы в себя: читаете психологическую литературу, ходите на терапию, практикуете осознанность, проводите техники дыхания. Но тревога, грусть или пустота никуда не уходят…И тогда рождается жесткий внутренний упрек: “Я делаю все зря! Со мной что-то не так!” Эта мысль — не мотиватор, а последний гвоздь в крышку вашего эмоционального гроба. Она не позволяет вам сделать главное — остаться с тем, что вы чувствуете, и просто прожить это. Настоящий прогресс — это не бегство в перманентную радость. Это обретение дома в самом себе...

Это очень смешно 🤣

И да, «нет» можно тренировать Не обязательно начинать с чего-то большого. Можно с малого: - Не отвечать на звонок, когда устал. - Не идти на встречу, если не хочется. - Не продолжать разговор, если он неприятен. Постепенно тело начинает дышать свободнее. А за телом и психика скажет: «Спасибо, наконец-то я с тобой, а не с чужими ожиданиями». Говорить «НЕТ» — значит говорить себе: «Я ВАЖЕН» И это никогда не поздно начать...

Что мешает говорить «нет»? Чаще всего чувство вины. Скажете «не могу» — кажется, что разочаруете. Откажете — подумают, что грубый. Не приедет на день рождения — будете «тот самый, кто всех игнорит». Но вот в чем правда: если вы говорите «да» только из чувства вины, то это не помощь, не участие, не тепло. Это маска. Люди чувствуют это — и вам, и им потом неприятно. «Heт» - не равно «все, я ушел» Говорить «нет» - это не значит оборвать все связи. Это не «мне плевать»...

Чем это вредит ПСИХИКЕ? Когда вы живете в режиме «вечного согласия», у вас постепенно размываются границы. Вы не понимаете, где заканчиваетесь вы, и начинаются «другие». И вот уже чужие желания важнее ваших, чужое мнение громче вашего внутреннего голоса. Отсюда растет тревожность, обида, хроническое напряжение, выгорание. Человеку кажется, что его используют и отчасти это правда. Но беда не только в других. Проблема в том, что он сам не умеет остановить этот поток: «да-да-да». А теперь давайте про «нет» Говорить «нет» - это не наглость. Это, вообще-то, признак зрелости. Потому что зрелый человек...

Говорить «НЕТ» Начнем с честности: всем нам иногда трудно отказать. Каждый из нас хоть раз говорил «да» тогда, когда все внутри кричало «нет». Просто потому что не хотелось обидеть. Потому что было неудобно. Потому что страшно, что нас перестанут любить, уволят, осудят, не позовут больше. И это не потому, что мы какие-то «слабохарактерные». Это потому, что большинство из нас с самого детства учили: «будь вежливым», «не груби взрослым», «не отказывай друзьям», «делиться надо». Никто не говорил: «Твое «нет» — это тоже уважение. К себе». Где заканчивается доброта и начинается саморазрушение? Когда человек не умеет отказывать, он часто выглядит добрым...