Anna Korol

МАК… Очень интересно, но ничего не понятно. Давай разберемся, что это за карты такие загадочные Играли с друзьями в Имаджинариум? Помнишь эти карты со странными рисунками, которые вызывают разные ассоциации у разных людей? Принцип МАК тот же :) 🔎Минутка теории: Метафорические ассоциативные карты, обрели себя как инструмент психотерапии в конце XX века, в результате совместного творчества канадского художника Эли Рамана и психотерапевта Моритца Эгетмейера (1я колода “Oh”-удивление) 🥑Чем МАК полезны? Мы устроены так, что кроме логичного, разумного и сознательного, у нас есть бессознательное, которое не всегда легко услышать, понять или объяснить. Через метафору, рассказ о персонаже или ассоциации, которые вызвал рисунок, мы можем узнать много важного о себе. Это помогает обойти страхи, социальные нормы и даже вспомнить, что-то давно забытое, но очень значимое сейчас Игровой формат делает процесс легким и приятным ✏️ Если у тебя был опыт работы с МАК, поделись в комментариях И помни, к себе бережно🤍 #психилогмосква #психология #мак #метефорическиекарты #метафорическиеассоциативныекарты #игралила #проводниклилы

Кажется, дедушка Фрейд заскучал, пора сделать важную отсылку к детству. В этом посте я хочу рассказать о себе и многих из нас, о тех, чьи родители были подвержены какой-либо зависимости (чаще это алкоголь или наркотики). Оказывается, этому феномену есть название “Взрослые дети алкоголиков” или ВДА и это, конечно, не случайно. ВДА растут в особой среде и это сказывается на самоощущении, восприятии мира. Мы живем и не подозреваем, что можно: - не искать отчаянно одобрения других людей - не осуждать себя буквально за все - разрешить себе чувствовать (весь спектр, от печали, злости до счастья) - научиться понимать, что я чувствую и доверять себе - не ощущать стыд за себя и свою семью - иметь здоровые близкие отношения с другими людьми Дети, выросшие в семье зависимых людей, могут быть очень успешны, логичны, иметь “стержневой характер”, потому что когда-то в детстве, были вынуждены приглушить эмоции и научиться мыслить рационально (иначе невозможно прожить то, с чем пришлось столкнуться, психика научилась так защищаться). Но внутри быть очень ранимыми и неуверенными в себе, к ВДА особенно важен бережный, внимательный подход. Для кого этот пост? 📎Для тех, кто рос в такой семье - вы не одни, с вами все в порядке и ваше состояние можно и нужно облегчить. Приходите в терапию, выбирайте “своего” специалиста и наполняйте жизнь новыми красками. 📎Для тех, чьи близкие выросли в такой семье - будьте чуткими к вашему другу, партнеру, изучите ВДА, попробуйте их понять и найти подход. Подробнее о ВДА: подкаст Егора Егорова Чай с психологом https://instagram.com/psy_chay?igshid=MWZjMTM2ODFkZg== (эпизод ВДА) книга Дженет Войтиц “Взрослые дети алкоголиков: семья, работа, отношения” И помни, к себе бережно 🤍

8 лет карьеры в маркетинге, уволиться в один день, собрать чемодан и улететь на солнышко 🌴 Кажется, что сейчас начнется обучение, как быть в ресурсе, моменте, осознанности, бросить все и заработать миллион 💵 Нет. Это моя реальная история про путь к себе: как не бояться воплощать желания, жить не на черновик. Моя карьера строилась вокруг любимого маркетинга, мне нравилось все: развитие, динамика, коллектив, атмосфера. Но все чаще ко мне приходили за советом и поддержкой друзья, коллеги. Личная терапия при этом была другом и наставником: помогла разобраться с барьерами и показала как работает помощь людям на практике. Так пришло понимание, что я хочу профессионально помогать людям. Решено: магистратура «Психология консультирования». Вместе с ней страх начинать, взять еще обучение и еще и еще.. Маленькими шагами набирала аудиторию, вела игры, получала опыт, образование. Вот я и практикующий психолог. Все ли идеально? Конечно нет 🙂 Но я точно знаю - делаю то, что умею и от этого мир становится чуточку добрее. Остановись и ты, удели время себе, желаниям. Не всегда получается? Пиши, пройдем этот путь вместе. И помни, бережно к себе 🤍 В следующем посте расскажу об эмоциональном выгорании. Знакомо? 😅 #психолог #психологмосква #лила #ведущийлила

Привет, мой случайный читатель Никогда не думала заниматься своим блогом и сомневаюсь, что хороша в этом… Пост о другом, очень волнительно, но кажется, пришло время честно поговорить. О чём я? Давай по пунктам. 🌪8 лет на любимой, но стрессовой работе в офисе 🌪проблемы с родителями: потеря отца, непростые отношения с мамой 🌪отсутствие “того самого” (а это какого?) в личной жизни 🌪жизнь “на черновик” - потом решу, в будущем (когда оно, кстати наступит?) Знакома ситуация? Вуаля, теперь всего этого нет! Но “Вуаля” - это 3 года личной терапии с психологом, глубокая работа над собой в кабинете и в жизни, проработка травм и переосмысление себя. Самым большим открытием стала реализация моего скрытого таланта. Помощь другим. Два года назад я пошла учиться на психолога. Теперь я - дипломированный специалист по психологии консультирования (РГГУ). https://www.korol-anna.ru/ Последние полгода перевернули мой привычный формат жизни. Ушла с работы, чтобы заняться своим признанием, на несколько месяцев переехала в другую страну, встретила любимого человека, помогла многим окружающим справиться со стрессовыми ситуациями, переживаниями, тревогой и релокацией, наладила отношения с мамой. И готова помогать другим разобраться со своими сложностями и прийти в желаемое состояние. Теперь твоя очередь рассказать мне о себе Если откликнулось, то самое время начать работу. Вместе Пиши мне 🌻