Искусство жизни

Кстати, часто занимаюсь по тренировкам Chloe Ting 🎧🙏 Ссылка выше, очень простой язык, поэтому присоединяетесь 💪🏾 если сложно для понимания, то можно включить субтитры, но только английские 🇬🇧🇺🇸 📎Some lexical units related to the topic of sport: ⬇⬇⬇⬇⬇⬇⬇ •gym [ʤɪm] спортзал •workout [ˈwɜːkaʊt] тренировка •warm-up [wɔːm ʌp] разминка •cooldown [ˈkuːldaʊn] заминка •cardio [ˈkɑːdɪəʊ] кардиотренировка •endurance [ɪnˈdjʊərəns] выносливость •flexibility [fleksəˈbɪlɪtɪ] гибкость •set [set] подход •rep [rep] повторение •deadlift [ˈdedlɪft] становая тяга •squats [skwɒts] приседания •lunges [lʌnʤɪz] выпады

❤️Неочевидные причины, почему вы не худеете ❤️Недостаток витаминов и минералов. Одной из основных причин является недостаток ценных питательных веществ. Это может быть из-за дефицита витаминов A, D, C и E, железа, цинка, хрома, ❤️Начинаете день со сладкого. Десерты, выпечка, конфеты не несут никакой пищевой ценности, поэтому вы быстрее проголодаетесь и больше съедите в следующий прием пищи ❤️Нарушенный режим. Не спать, есть редко, но много. Из-за того, что мы не высыпаемся и недоедаем, страдает обмен веществ, снижается скорость переваривания пищи Не сдавайся! | Do not give up!

Конфеты в похудении Есть такой эффект, даже в науке описан - награда за зожность: мы поощряем себя вредной едой за то, что до этого выбрали полезную. Понятно, что лучше полезная + вредная, чем вредная + вредная. Но на картинке видно, что награда в несколько конфет может выйти как два обеда. Не забудьте подписаться на канал👈🏻

Как оздоровить свой рацион за одно действие? Наполните свой холодильник полезными продуктами! Люди недооценивают силу простоты и доступности. Представим ситуацию: в вашем холодильнике сборник канцерогенов. Чтобы сделать салат, нужно идти в магазин. Вы никуда не пойдёте, а съедите, что есть. Так устроена человеческая психика. Когда свежие овощи, фрукты и ягоды будут под рукой 24/7, вам не захочется идти в магазин за каким-то вредным продуктом. Просто закупайтесь здоровой едой, например, раз в неделю, и будет вам счастье. Не забудьте подписаться на канал👈🏻

Деньги — это свобода Деньги не могут купить вам счастье. Это очевидно. Но если вы научитесь их зарабатывать, вы почувствуете свободу. Очень часто люди себя ограничивают сами того не понимая. Мы покупаем одну и ту же еду, одежду, алкоголь, посещаем одни и те же страны. Это все ограничения, которые мы создаём себе сами. Это все зона комфорта. Каждый человек должен развиваться, учиться, становиться лучше, делать свою жизнь лучше. Когда вы много знаете, вы много умеете. Когда вы много умеете, вы зарабатываете. А вместе с деньгами приходит уверенность в себе, осознание себя в большом мире, и свобода.

Как стать that girl? 1) Подъëм до 8:00 2) Час утренней рутины (без соц.сетей) 3) Тренировка час в день 4) Чтение от 10 страниц 5) Обучение новому навыку 6) Правильное питание 7) Вести дневник продуктивности