Дневник сибирского психолога

Праздник любви: Какие вопросы можно задать себе в День всех влюбленных? ❤️ Какие языки любви для меня наиболее важны (слова, подарки, совместно проведённое время, помощь, прикосновения и т.п.)? ❤️ Я больше ценю длительные свидания или короткие, но частые встречи? ❤️ Какие жесты поддержки в отношениях для меня наиболее ценны? (Например, возможность высказаться партнёру и повозмущаться вместе с ним, получить похвалу, услышать позитивные слова, несмотря на трудности и провалы, получить кружку горячего чая от близкого, попросить набрать ванну, укрыть пледом, молча обняться и др.) ❤️ Как я реагирую, если партнёр не выражает свою любовь так, как я этого ожидал(а)? ❤️ Какие слова и действия я сам(а) чаще всего говорю и совершаю, для того чтобы выразить свою любовь и привязанность к партнёру? 📝 Поделитесь в комментариях без каких проявлений любви вы бы ТОЧНО НЕ СМОГЛИ обойтись: без слов поддержки/комплиментов, без времени, уделённого вам партнёром, помощи, прикосновений/секса или подарков? 🗣 Будет здорово, если вы ответите на эти вопросы вместе с партнёром, а потом поделитесь ответами и обсудите их Буду благодарна вашим ❤️ на этот пост С любовью, ваш индивидуальный и семейный психолог Татьяна Рощенко 🫂

Во время обучения по психотерапии психической травмы я услышала от своего преподавателя следующую фразу: "Там где травма, там и ресурс". Травмой можно назвать событие, которое оставило сильный эмоционально-негативный отпечаток в психике человека и оказывает влияние на его выбор и действия по сей день. История человечества насчитывает огромное количество примеров, в которых вопреки всему: жестокости, несправедливости, неблагоприятному стечению обстоятельств, тяжёлым болезням, финансовым трудностям и другим факторами, людям удавалось пережить тяжёлое событие и раскрыть в себе качества и способности, найти смыслы жизни, о которых они ранее не подозревали. Безусловно каждое событие в нашей жизни может стать как точкой роста, открыть перед нами новые возможности, так и точкой регресса, откатив все наши достижения и приобретения назад. Но всё это долгая преамбула перед второй впечатлившей меня мыслью после названия самого заголовка 😃💡 Если бы у человеческого организма не было ресурсов, необходимых для преодоления трудностей, при любом возникающем стрессе мы бы все падали замертво❗ ️ Если человек смог перенести то, что выпало на его долю, и сидит здесь, сегодня, перед вами, ходит на работу, общается, выполняет бытовые дела, ставит перед собой какие-то цели и задачи, выполняет их, он уже сильнее нас. И не нужно бояться взаимодействовать с ним, судорожно подбирать темы и слова для разговора, считать такого человека слабым, несчастным и неполноценным. Ведь он смог пережить эту ситуацию и идти дальше. А как бы мы вели себя, оказавшись на на его месте, остаётся только предполагать 🤔 Это относится и к психологам, и к педагогам, и к родителям, и к детям, и к друзьям, и к просто неравнодушных людям, столкнувшимся с чужой бедой. Лучшее, что мы можем сделать - это проявлять спокойствие и глубокое уважение человеку за то, что он пережил тяжелую ситуацию и продолжает жить, а также веру в то, что он обязательно найдёт способы преодоления трудных жизненных событий и в дальшейшем. Ну, а, мы, неравнодушные люди, близкие, специалисты, если что будем рядом и готовы будем выразить свои искренние переживания и предложить свою помощь 😌 С любовью, ваш личный и семейный психолог Татьяна Рощенко 🫂

Дорогие друзья, в предверии Нового года принято подводить итоги прожитого и достигнутого, упущенного и не осуществивщегося 🧮 🎯 Поэтому я хочу поделиться с вами мудростями, которые находила в период повышения своей квалификации, во время просмотра фильмов, взаимодействия с людьми 🧏‍♀️💡 Надеюсь, они помогут вам по-новому взглянуть на ваш жизненный опыт и предоставят ответы на сложные и неоднозначные вопросы🧘‍♀️ С любовью, ваш индивидуальный и семейный психолог Татьяна Рощенко 🫂

Продолжение психологической техники с использованием метафорических ассоциативных карт.

Психологическая техника с использованием метафорических ассоциативных карт. Продолжение в следующем посте.