Healthline (Линия Здоровья)

Как вы определяете хороший ночной отдых? Возможно, вы используете трекер и проконсультируетесь с данными о вашем сне за предыдущую ночь, или, возможно, вы просто оцениваете, насколько отдохнувший и восстановленный вы чувствуете себя после пробуждения. Новые исследования показывают, что не только качество сна оказывает влияние на ваше настроение и благополучие на следующий день, но и то, как вы воспринимаете качество сна. В исследовании, проведенном в Университете Уорика, было обнаружено, что самочувствие...

Регулярные физические упражнения – одна из лучших вещей, которые вы можете сделать для своего здоровья. Однако внедрить их в свою повседневную жизнь и придерживаться этого требует определенной решимости и самодисциплины. Определенные стратегии могут помочь вам не сдаваться. Если вы будете регулярно заниматься, вы быстро увидите и почувствуете преимущества, которые это может дать вашему телу и благополучию. Если вы рассматриваете возможность начать заниматься спортом, но не знаете, с чего начать, эта статья для вас...

Всем сложно уделять время физическим упражнениям. Узнавая, что движет другими, можно найти свою собственную мотивацию. Кажется ли вам, что единственным посланием, которое вы слышите о физических упражнениях, является то, что можно потерять (например, вес)? В общем контексте фитнеса акцент сделан на потерю веса, нереалистичные ожидания и внешний вид, что может затруднить определение реальных мотивов занятий спортом. Хорошая новость? Фитнес – это гораздо больше, чем просто сбросить несколько килограмм, стать идеально подтянутыми или пытаться повторить образ "идеального" тонированного тела...