Ли

День рождения - праздник, когда мы должны быть счастливы. Если честно, у меня не совсем так)  Стабильно за  месяц до дня рождения у меня начинается лютый стресс)) Я начинаю думать как праздновать, как развлекать гостей, что делать, что покупать, каких гостей звать, как они будут между собой ладить и тд.  А ещё, я начинаю думать, что стала ещё на год старше - и становится грустно. Прокручиваю в голове: «сделала ли я что-то значимое в этом году, или он прошёл мимо?», «продвинулась ли я к своим мечтам?» и тд...

Представьте, что кто-то задел вас шуткой, или предал. Что вы чувствуете?  Вам хочется оскорбить его в ответ? Или пожелать, чтобы у него жизнь не клеилась или бизнес рухнул?) Такое желание мести - возникает из-за обиды и боли, которую мы чувствуем, потому что, произошла несправедливость. Хочется сделать больно в ответ, чтобы «уровнять счёт», или в нас возникает желание довести человека, до того уровня боли, который испытали мы, из-за него.  Я Лиза - конфликтолог, расскажу почему желание отомстить - вредит тебе, и приведу 6 способов, как можно с ним справиться...

Не хочется выходить из дома, бесит дождь, слякоть и ветер. Хочется залезть под одеяло и не выходить ни на какую работу/учебу). Все кажется серым, бессмысленным и мотивация  добиваться целей куда-то испарилась -  думаю многим из нас, особенно жителям России,  знакома эта «осенняя хандра».  «Почему мне так грустно осенью?» - раньше задавалась этим вопросом постоянно)) Не знаю как вы, друзья, но у меня осенью происходит какое-то тотальное понижение настроения, и в целом самочувствия.   Эта  грусть,...

"Я очень хочу быть счастливой, почему это так сложно?" - фраза, которую я говорила самой себе миллионы раз и начинала винить себя за то, что все никак не могу стать счастливой)) Я Лиза- конфликтолог, пишу о психологии и конфликтах простыми словами. Сегодня, расскажу о парадоксе поиска счастья, а в конце статьи ты найдёшь удобный чек-лист с подсказками по этой теме.   Поиск счастья - ловушка Мы все поголовно хотим НАЙТИ счастье. Нам кажется, что как только мы его поймаем, наша жизнь будет другой,...

Чувство постоянного страха без причины, неопределённость, стресс непонятно из-за чего, беспокойство, эмоциональное напряжение - все это ТРЕВОГА. Я Лиза- конфликтолог, расскажу откуда у тебя берётся ощущение тревоги, как от него избавиться с помощью метода "дыхания по квадрату" и других важных шагов.   (В статье ты найдёшь понятную схему этого метода, и чек лист для избавления от тревоги)   Лично я с детства страдаю от повышенной тревожности, и перепробовала уже очень много техник и методов, чтобы от неё избавиться...

Постоянное ощущение «неправильности», страх, презрение к себе, желание спрятаться ото всех, ощущение будто все вокруг нормальные, кроме тебя, и нужно обязательно что-то в себе изменить, чтобы быть нормальным и принятым окружающими людьми. Все это - токсический стыд.   Я Лиза - конфликтолог, расскажу откуда у тебя берётся чувство стыда, как научиться от него избавляться с помощью метода 6 шагов и поиску внутреннего конфликта. В конце статьи - ты найдёшь удобный чек лист. Итак, в первую очередь: Токсический стыд = Непринятие себя + Страх...