Мама просто привязана к ребёнку с аутизмом. Всегда и везде вместе. Про отдых и уединение не может быть и речи! Так кажется на первый взгляд. Расскажу, где я нахожу минутки отдыха и время для себя: 1. Пока сын на занятии. Занятия это вообще неотъемлемая часть нашей жизни, на постоянной основе. Пока жду с занятия, торчу телефоне. А можно по-другому (и полезнее): прогуляться с музыкой, выпить кофе одной в тихом месте, подышать воздушном, понаблюдать за природой, прокатиться на машине, позвонить подруге, почитать книгу. 2. Общаться с другими мамами особенных детей. И вообще общаться. Не о болезнях, врачах, реабилитациях. А о хобби, рассказать смешные истории, узнать что-то новое и интересное. Не закрываться в себе и в горе. 3. Вставать раньше всех в доме и устраивать себе как минимум тихое неспешное утро, а в идеале - магию утра. 4. Читать книги и слушать подкасты. 15 минут на книгу всегда можно найти. Как правило в течение дня ребёнок бывает и тихий, не всё время аутист 😁 5. Не забывать про свою внутреннюю девочку: радовать себя покупками. Вчера купила новый классный костюм, очень странного цвета! Завтра покажу в сториз. 6. Просить помощи. Когда совсем сложно, обращаюсь к бабушке, отдаю на ночь-выходные ребёнка. 7. Сын очень любит дальние поездки. Честно, я в такие поездки тоже отдыхаю, даже если за рулём до Тюмени и обратно. А сгонять в Абалак раз в неделю - это святое Когда и как можно ещё выделить время на отдых? Есть идеи? Пиши в комментариях #Аутизм #рас #особенныйребёнок
1 год назад