Найти в Дзене
Статьи
Правильное Питание на Работе: Здоровые Обеды и Перекусы в Офисе
Работа может быть настоящим вызовом, особенно когда дело касается поддержания здорового питания. В этой статье, мы разглядим стратегии и секреты, которые помогут вам поддерживать здоровое питание даже в офисных условиях. Введение: Деловой Мир и Здоровое Питание Современный бизнес-мир требует от нас постоянной мобильности и активности. В связи с этим, вопрос правильного питания на рабочем месте становится все более актуальным. Однако, несмотря на занятость, поддержание здорового рациона вполне осуществимо...
2 года назад
Завтраки для Заряда Энергией: Здоровые Рецепты и Привычки
Завтрак - это не просто прием пищи, это заряд энергией на целый день. В этой статье мы исследуем здоровые рецепты и привычки для вкусных и сытных завтраков, которые помогут вам начать утро с бодростью и жизненной силой. Введение: Зачем важен здоровый завтрак? Завтрак - это ключ к хорошему самочувствию и продуктивному дню. Он запускает ваш метаболизм и обеспечивает организм энергией. Но чтобы получить максимум от завтрака, важно выбирать правильные продукты и практиковать здоровые привычки. 1. Овсянка...
2 года назад
«Чтобы перекусить?» - частый вопрос ребёнка🤷🏻‍♀️ ⠀ ⠀⠀Что такое вообще этот ПЕРЕКУС? Он же ланч, второй завтрак или полдник, знаете какой смысл заложен в этот приём пищи? ⠀ Расскажу! ⠀ 🟡Перекус - прекрасный способ довести дневное потребление витаминов и клетчатки до суточной нормы. Правильно организованные перекусы будут работать на вас, а не против вас! ⠀ 🟢Перекусы регулируют уровень глюкозы в крови и поддерживают скорость метаболизма, обеспечивая организм дополнительной порцией энергии. ⠀ ⠀⠀Как организовать правильный, а так же полезный и обязательно вкусный, перекус? ⠀ ⠀⠀Старайтесь выбирать для перекуса продукты с высокой энергетической ценностью, богатые питательными веществами: ⠀ 📍ЗЛАКИ (углеводы) - нужны тем, кто тратит много физических сил; 📍КЛЕТЧАТКА (фрукты и овощи) - в изобилии содержат витамины; 📍БЕЛКИ - дают чувство сытости, позволяют ребёнку продержаться до обеда или ужина; 📍ЖИРЫ - отвечают за энергию, красоту, успеваемость и защиту организма. ⠀ ⠀⠀В карусели 🔜предлагаю вам конструктор перекусов, распределенных по группам, основываясь на которые вы самостоятельно можете компоновать перекусы для своих ребят. ⠀ ⠀⠀Расскажите, что чаще всего вы даёте своему школьнику на перекус?💁🏻‍♀️
2 года назад