Журнал "Крепкий орешек"

Не секрет, что во время и после менструации у женщин ослаблено здоровье и ему нужно помочь. Организм потерял много полезного и нужно восполнить эти запасы. Например: 1. Продукты, которые содержат много железа При потери крови, в первую очередь нужно восполнить уровень железа в крови, чтобы не было анемии. Продукты, которые содержат много железа: красное мясо, печень, шпинат, гречка. 2. Большое содержание белков Для того, чтобы восполнить жизненные силы и энергию, нужен белок. Также он помогает для регенерации тканей, построению новых клеток...

Каждый мужчина желает иметь крепкое здоровье, ведь оно влияет на всю жизнь и даже интим. Некоторыми продуктами можно улучшить мужское здоровье! И вот какими: 1. Гранатовый сок Неожиданно?) Пожалуй, да, многие удивятся. Именно гранатовый сок - очень полезен для мужчин. Секрет гранатового сока в том, что он улучшает кровообращение и качество эрекции)) 2. Лосось или другая жирная, красная рыба Эта рыба снижает воспаления в организме, улучшает кровоток. Лучше выбирать дикий лосось (он натуральный)...

Существует еда, которая помогает мозгу быть в тонусе, улучшает его работу. Для кого это нужно? Для всех! Но особенно для школьников, студентов, людей, кто много думает, работает интеллектуально 🥸 Во время учёбы, экзаменов. Итак, приступим. 1 - яйца 🥚🍳 Пожалуй, самый простой продукт, но гипер важный для здоровья мозга. Сколько нужно есть яиц? Примерно 2-3 яйца в день, лучше в вареном виде. И лучше перепелинные, они в 3 раза полезнее куриных 🐔 Так что, берите на заметку - с утра каждый день есть яйца на завтрак...