Здоровый полезняк

Что можно приготовить, чтобы это было не только вкусно, но и полезно? Используйте метод здоровой тарелки. Это отличный способ контролировать размер порций и при этом вам не надо будет ничего считать. Просто используйте тарелку диаметром 18 см для детей и 23 см для взрослых. Или еще так измеряют: диаметр тарелки примерно соответствует диаметру ладони. Теперь разделите тарелку пополам и одну половину наполните овощами, фруктами или ягодами (теми, которые вы любите). 1/4 тарелки заполните цельнозерновыми, крупами, бобовыми, картофелем, хлебом и т...

Как избавиться от бессонницы? От недосыпания люди вокруг ужасно раздражают, работа тормозится, а будущее кажется не очень привлекательным. Постоянные стрессы, гиподинамия, часы, проведенные за рулем или компьютером — все это делает мышцы спины жесткими и не дает нам расслабиться перед сном. Вот почему мы ворочаемся часами, прежде чем заснем поверхностным и беспокойным сном. Здесь я покажу вам несколько простых, но эффективных приемов для мышц спины, которые помогут вам быстрее заснуть и крепко выспаться...

Вегетарианство - это полный отказ от употребления любых мясопродуктов. Предпочтение при этом отдается фруктам и овощам. ГОЛОСА "ЗА" Многие врачи видят причину всех болезней исключительно в мясе. По мнению диетологов, наша с вами пищеварительная система абсолютно не приспособлена для его переваривания. Все дело в кишечнике. Человек, как считают биологи, в строении внутренних органов имеет много общего с травоядными. Прежде всего, это довольно длинный кишечник, способствующий - при "мясном" образе жизни - образованию токсинов...

Главная причина появления морщин - уменьшение эластичности кожи, что, в свою очередь, является следствием ее недостаточной защиты. Еще одна причина - наша мимика. Известно: у тех, кто любит смеяться или кто часто щурится, морщинки в углах глаз формируются раньше. Тот, кто привык морщить нос или поднимать брови вверх, рискует обзавестись морщинами на лбу или на переносице. Единственный способ борьбы с мимическими морщинами - избавление от указанных привычек. Внутренние заболевания (такие, как заболевания...

Еще Сократ сказал: "Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить". Однако с младенческого возраста человек отступает от этой мудрой заповеди. Что же делать, если "самое страшное" уже случилось, и вы носите на себе энное количество лишних килограммов? Бороться с ожирением можно по-разному. Можно "стройнить" себя физическими упражнениями. А можно сесть на диету. Делая выбор в пользу диеты, ПОДУМАЙТЕ ХОРОШЕНЬКО. И помните, что очищать организм с помощью диеты или голодания следует под наблюдением врача, потому что самостоятельное голодание приводит к тяжелым последствиям...