Топ 5 добавок для здоровья и хорошего самочувствия: мой опыт за 10 лет в фитнес-нутрициологии
Приветствую! Меня зовут Тимур, и уже более десяти лет я помогаю людям раскрывать потенциал их здоровья через спорт и питание. За эти годы я убедился: даже идеальный рацион не всегда покрывает потребности организма. Современный ритм жизни, стрессы, экология — всё это создает дефициты, которые влияют на энергию, настроение и результаты в зале. Сегодня поделюсь своим топом биодобавок, которые стали незаменимыми в моей практике и личной жизни. 1. Магний: ваш щит против стресса Магний — это минерал, который я называю «успокоительным для нервной системы»...