Разбор темы: «Как мягко ввести дисциплину дня? Время сна/просыпания/еды/тренировок и тд»
1. Что я заметила, это то, что очень многое хочется сделать и сделать это сразу. Наш мозг не воспринимает столько задач одновременно, прежде чем ставить перед собой следующую ему необходимо привыкнуть к предыдущей. Если вы на протяжении долгого времени ложитесь поздно, питаетесь как попало, встать и сделать всё за один день- вы просто через 2-3 дня пошлёте все к чёрту и вернётесь назад, только ещё добавится самобичевание, что вы не справились с этим. Поэтому, всё постепенно! 2. Расставьте приоритеты...