Прогулки в Осознанность с Евгенией Карпуниной

У каждого человека есть выбор, как жить. Впускать в свое пространство страдания, оборачиваться на мнения других людей, корить себя за неудачи и перепрыгивать между черными полосами, свято веря в то, что если ты не достигнешь результата, то ты - неудачник, а все твои желания - сущая несбыточная ерунда. Или выбрать другую дорогу - без игр ума и страданий, с множеством поворотов и новых событий, но без ожиданий и оценочных мнений. Выбор есть всегда. Все мы временами живем неосознанно. Когда не замечаем,...

Отправной точкой любых внутренних изменений является честный разговор с собой. Это разговор не из эго, не "из головы", а из состояния присутствия в моменте, в "здесь и сейчас". Именно так нам открываются истинные желания, которые и указывают путь в желаемое будущее. А потом словно из ниоткуда, приходят мысли, осознания, принимаются решения и выстраивается новая линия жизни, по который мы идем нежно и совсем не замечаем, когда та жизнь, о которой недавно мечтали, становится нашей новой реальностью...

Нас ждет впереди настоящее чудо, если мы будем жить во внимании к себе, собственному телу, своим энергиям. Научиться этому просто. Было бы желание. Базовая практика "чувствуй тело" - отправная точка. Используя ее, сразу попадем в настоящий момент. И в этом случае мы можем видеть приход негативных эмоций, свои реакции, менять их, оставаясь внешним наблюдателем. Очень ресурсное состояние, позволяющее двигаться, куда душе угодно. Познай самого себя Наверняка, все обращали внимание на то, как реагирует наше тело разных людей и события...

Если кажется, что «жизнь не клеится», и нет конца и края трудностям и проблемам, а душа просит большего, можно сделать простой шаг и все исправить. Просто обратить внимание на свои мысли и эмоции. И изменить их. Все просто. Сегодня я, Евгения КАРПУНИНА, докажу, что человеческое восприятие всех негативных событий происходит по одному и тому же сценарию, реакции на эти события определяем мы сами; мы можем изменить свое отношение к негативному событию, и это позволит избежать ярких провалов и черных полос...

Страдаете от "синдрома отличника"? Ждете очередной "пятерки", похвалы, одобрения? Боитесь, что люди подумают про вас плохо? Как оценят? А что, если у вас вообще ничего не получится? Провалиться сквозь землю, как стыдно, противно. Когда же это закончится? Неопределенность только все ухудшает. Рассказываю, откуда "растут ноги" у "синдрома отличника" и, конечно, что с этим делать. Реальные практики для тех, кто готов перестать страдать и почувствовать свою силу. Как развивается "синдром отличника"? В основе синдрома отличника лежит страх отвержения...

Мы уже поняли, какой хитрый механизм у человеческого эго. Как оно легко вводит в заблуждение и управляет нами. И мы при этом абсолютно уверены, что 'просто характер у нас такой'. Между тем, свобода от эго - это пространство нашего истинного Я, где мы сами принимаем решения и делаем выбор. Можно ли обмануть эго и стать свободным? Сложно, но можно. Попытаемся разобраться и сделаем первый шаг к своим внутренним изменениям. Притча о лошади, повозке и возничем: а где же хозяин? У каждого из нас регулярно возникает недовольство собственной жизнью...

Каждый из нас легко может представить себе идеальную картину собственного счастья. И сразу тело наполняется теплом, а на лице расплывается довольная улыбка. Но почему-то, несмотря на наше видимое превосходство над всеми живыми существами, мы, в большинстве своем, остаемся несчастными? А причина у всех наших бед одна – эго, поэтому не зря в народе говорят «горе от ума». Не буду углубляться в научную терминологию и давать емкие определения, книжные полки и без того ломятся от литературы на эту тему...

Попробуем связать воедино причины изменений, которые происходят в нашей жизни, характер их протекания и то, как мы к ним адаптируемся. Путь души Есть разница между восточным и европейским представлением о душе человека и ее движении. Традиционно европейцы более прагматичны в этом плане и рассматривают жизнь человека в конкретном пространстве, в ограниченном временном измерении, применительно к физическому телу, уделяя мало внимания континууму «душа-тело». Хотя и у Гераклита встречаются упоминания о трансцендентной сущности души...

Изменить себя, свой образ жизни и запустить поток новых событий... Все так красиво на словах, но сложно на практике. Разбираемся, что можно сделать. Мы все стремимся к стабильности Начну с того, что человеку, по его природе, свойственна стабильность. С самого раннего возраста нас приучают к четкой последовательности действий: просыпаться по расписанию, кушать в определенное время, ходить в детский сад в установленные часы, проводить выходные по четкому сценарию и так далее. Конечно, круг общения, деятельность и сами привычки, которые закладываются в детстве, со временем меняются...