Katya_Kstaty кето/интервальное голодание

Дневник голодания, день 8 Такой должен был быть заголовок у поста, но нет. И фото новое 😅 Я бы подписала этот пост так: «Shit happens» или как ответственно про💩 все свои недельные усилия. Я поругалась с мужем: ссора была мелкая, на 5 минут. Мне хватило такой ссоры, чтобы впасть в состояние «невывожух» на три дня, и все три дня я кушала суши. Ещё через три дня я заболела (второй раз за месяц) и продолжала питаться. Кушала когда была голодная, не переедала. Но вот результат на весах такой же как и до голодания- всё вернулось в полном объёме. Перед тем как первый раз поесть после 7 дней голодания, я взвесилась, была цифра 72,5. То есть за 7 дней голодания ушло всего 2 кг. Это неадекватно маленький результат, при том что анализы у меня хорошие (тг,ттг,т3,т4, инсулин, сахар) Само по себе голодание мне давалось очень тяжело, и конечно очень обидно то, что это было напрасно. Попробую ещё раз, так как другие варианты похудения мне не помогают совсем, а ходить плюшкой всю жизнь я не согласна. В этот раз буду только на зелёных соках, вдруг что-то изменится.

Дневник голодания. День 7. Вчерашний день был похож на предыдущий: погуляла 8 тыс. шагов, днём поспала, поиграла в игры. Вес практически встал: за два дня всего -250г. Я конечно очень рада и таким цифрам, это лучше чем ничего, но с такими темпами мне придётся голодать 300 дней (30лишних килограмм). К таким подвигам я не готовапоэтому сегодня буду устраивать стресс дополнительный для организма, об этом завтра напишу подробно (дневник веду задним числом). Есть конечно разница между первым моим длительным голоданием и этим: в тот раз я КАЖДЫЙ день тренировалась, ходила минимум 10 тыс шагов в день. Моя активность была не просто высокой, а очень высокой! Я выходила из дома рано утром и приходила поздно вечером. В день было по три тренировки+бассейн. А ещё сауна и гидромассаж. Такая нагрузка позволила мне скидывать по 500г ежедневно. Сейчас моя активность стремится к нулю. И хотя мне хочется жалеть себя целыми днями, лежать и играть в игры, похоже мне придётся себя очень сильно поистязать, чтобы добиться нужных результатов. Для меня лично лучше отмучиться пару месяцев, чем годами сидеть на диетах- нагрузка для психики одинаковая, но в случае голодания результат приходит намного быстрее. Из плюсов могу отметить что я очень довольна качеством своей кожи. Она у меня проблемная, я выгляжу нормально только на очень жёстком кето. Шаг влево, шаг вправо, у меня сразу появляется отёк и высыпания. При том, что у меня идеальный сахар, идеальный инсулин. Вчера специально сделала фото на улице на память. На мне тончайший слой минеральной пудры, чтобы замаскировать старые постакне (позже уберу их аппаратом).

Дневник голодания. День 6. Мечтала о еде весь день. Нет, голода не испытывала, но очень хотелось почувствовать любимые вкусы. Отвлекала себя мобильными играми. Днём спала, перед сном погуляла с мужем.

Дневник голодания, день 5. В этот раз голодание даётся мне непросто. Вчера отдыхала весь день, была в этом сильная потребность. Если вы решите голодать, делайте это в отпуск, потому что делать что-либо невозможно: мозг заторможенный, может быть вялость. И хоть в прошлый раз энергия у меня била через край, всё-таки я отдыхала, а не работала! Тогда я занималась йогой, парилась, плавала, лежала в джакузи-в тот раз был абонемент в фитнес клуб и я пользовалась. В этот раз абонемента нет, поэтому я отдыхаю не так активно. Вечером ездила на обследование перед лазерной коррекцией зрения. Заключение: категорически противопоказана любая лазерная коррекция из-за индивидуальных особенности формы роговицы. Предложили как альтернативу удалить часть роговицы и поставить имплант (то, что называют заменой хрусталика). Спасибо конечно, но я предпочту сберечь то, что дано мне Богом. Так как единственные контактные линзы, которые мне подходили сейчас не поставляют буду ходить в очках 🤓 Сегодня проснулась с головной болью, похоже это из-за вчерашних глазных капель. Оставляю фото на память с расширенными зрачками.

Дневник голодния, день 4. Вчера был четвёртый день моего голодания и он был не такой прекрасный как третий. В первую половину дня мне удалось поучиться, а потом мне стало очень холодно и оставшиеся пол дня я проспала в шерстяных носках под двумя одеялами. Перед сном погуляли с мужем в парке у дома. Чувства голода нет, но еда вызывает приятные воспоминания, с ностальгией смотрю как муж ест, но желания покушать самой не возникает. Пила сок морковь-яблоко (1 литр за день) и обычную воду. От электролитов и минералки у меня отёки- убрала.

Голодание. День третий. Третий день прошёл идеально! Я честно, не помню, когда в последний раз у меня было столько энергии и желания жить - я была как эталонный блогер пропагандирующий успешный успех. Первую половину дня делала домашние дела: мыла полы, поливала цветы (а у меня их ОЧЕНЬ много!). Потом выполнила тренировку для спины и пресса, приняла ванну. В обед полежала полчаса, а потом подскочила и до 23 часов больше не ложилась. Я успела: пройти 4 урока из видео курса, сделать брови и маникюр, закончить работу (я художник, фрилансер.) И да, я не чувствовала голод и почти не думала о еде.

Второй день голодания позади🥳 Это был отвратительный день, я хотела есть и думала только о еде, не могла отвлечься. До 16 часов лежала в кровати и смотрела тик ток - это всё, на что я была способна. Короткие видео прекрасно отупляют мозг, а быстрая смена сюжета хоть как то отвлекает от желания поесть. В 16 часов я перестала чувствовать голод и пошла гулять, но уже спустя 40 минут прогулки поняла что вот вот отключусь - тряслись руки, кружилась голова, чувствовалась неимоверная слабость во всём теле. Всё обошлось, я спокойно дошла до дома и легла в кровать. Спала как младенец, проснулась в 7 утра без будильника. Кстати, вчера после прогулки я пила свежевыжатый сок из моркови и яблок. Решила пить соки и травяные чаи ещё три дня, чтобы в воскресенье причаститься. А если получится, после хочу голодать на воде 15-20 дней. Сейчас чувствую себя прекрасно.

Первый день голодания прошёл неплохо: Почти весь день я пролежала, прошла вечером 10 тыс. шагов и легла спать. Голова раскалывалась весь день, особенно перед сном. Пила только воду: простую и минеральную (Ессентуки 17 и 4), добавляла в минералку калий и соль. У Берга есть видео об электролитах : https://youtu.be/EM_xyh8BuNs?si=d4sduFQ1xU8W2kiW Сегодня чувствую себя лучше , вот, делюсь контрольным взвешиванием. Следующее взвешивание будет также в четверг.

Сегодня первый день интервального голодания. Голова раскалывается, весь день лежу грустная. Хочу выйти на полноценные 20 дней, но пока меня хватает не больше чем на два дня. Интересно, на сколько меня хватит в этот раз? #интервальноеголодание #кето #лечебноеголодание #условноеголодание