Что такое витамин С и с чем его едят
Аскорбиновая кислота - один из самых известных и популярных витаминов. Несмотря на особую известность, не все знают о правилах приема витамина С, а также его пользе и вреде. Назначение аскорбиновой кислоты Витамин С участвует в важных метаболических процессах, которые протекают в организме. В их число входят: Для поддержания жизненоважных функций достаточно 90 мг аскорбиновой кислоты в сутки для взрослых людей, 30-60 мг - для детей. До 150 мг витамина С можно принимать беременным и кормящим женщинам, а также курящим людям...