Основы беговых тренировок: Как начать заниматься бегом и улучшить свою форму. 8 советов и рекомендаций.
Бег – это один из самых доступных и популярных видов физической активности, который помогает укрепить здоровье, улучшить физическую форму и получить заряд бодрости на весь день. В этой статье мы расскажем вам об основах беговых тренировок и дадим советы, как начать заниматься бегом, чтобы улучшить свою форму. 1. Выберите правильную обувь. Первое, что вам нужно сделать, это выбрать правильную обувь для бега. Она должна быть удобной, иметь хорошую амортизацию и соответствовать размеру вашей ноги. Не стоит экономить на обуви, так как от нее зависит здоровье ваших суставов и связок...