Вадим Fitness

Креатин полезен для организма, потому что он: * Участвует в выработке энергии, особенно в мышцах. * Повышает выносливость и силовые показатели. * Способствует росту мышечной массы. * Улучшает когнитивные функции и поддерживает умственную работоспособность. Креатин работает следующим образом: попадая в организм, он превращается в фосфокреатин, который помогает вырабатывать аденозинтрифосфат (АТФ) — основной источник энергии для мышц. Таким образом, креатин обеспечивает непрерывное поступление энергии в мышцы во время интенсивных упражнений, что позволяет повысить выносливость и силовые показатели.

Магний участвует в более чем 300 биохимических реакциях организма. Он благотворно влияет на рост костей, нормализует сердечный ритм, снижает артериальное давление, регулирует уровень сахара в крови, устраняет судороги в мышцах и уменьшает боли в суставах. Кроме того, магний в сочетании с кальцием повышает минеральную плотность костной ткани и помогает предотвратить развитие остеопороза. Также магний борется с усталостью, предотвращает головную боль, способствует здоровью зубов, предотвращает образование камней в почках и улучшает работу иммунной системы.