Анастасия Леонович

Последнее время ко мне столько вопросов 😅 Сколько консультаций надо до «проработки» запроса ? Знаете, я вместе с вами в глубоком ахере, когда вижу как «псЫхологи» пишут , что за один час решат все ваши проблемы 🙈🤷🏼‍♀️ Это все индивидуально, если женщина жила по сценарию заданному своими родителями 50 лет и пришла, потому что хочет выйти из сценария и начать наконец-то жить свою жизнь , то что психолог сможет сделать за чем ? Познакомиться и благословить ? 😂 А если человек всю жизнь читал психологическую литературу, но ни разу не был у психолога, и решил пойти в терапию , то сколько ему надо часов ? Хватит ли часа ? Может и хватит 🤷🏼‍♀️ В психологии есть понятия 🧠психопросвещение Когда мы читаем литературу, смотрим фильмы/видео и узнаем новую информацию и после рефлексии можем поменять свою жизнь к лучшему / внедрить в быть психолайфхаки Мой блог это и есть психопросвещение ❤️ Психокоррекция Когда у человека есть «особенности» в поведении, которые мешают ему нормально взаимодействовать с миром и с собой. Детей в школе и больницах отправляют к психологу на психокорррекцию. Так как психолог работают с мозгом он ищет причину и помогает исправить ее, направляет клиента на новое взаимодействие с миром и с собой. Иногда психокоррекция может быть совершена и за час , при условии, что клиент будет выполнять все задания и использовать все инструменты. Психотерапия Это поиск неправильных шаблонов вместе с клиентом, поиск травм, и после работа над лечением, поэтому и называется «терапия» от древнегреческого лечение. Сколько она длится ? Сколько врачей вам скажут за какое время вы вылечите заболевание, которое врач еще не нашел ? Часа хватит ? Может и хватит 😂 Когда идти к психологу ? Когда очень плохо ? Когда очень плохо лучше к психологу бежать 😂 Но терапия будет длиться дольше обычного, так как рефлексии между сессиями нужны внутренние ресурсы, которых «когда очень плохо» попросту почти нет. Поэтому все рекомендуют заниматься диагностикой как психической части так и соматической , когда ты чувствуешь себя нормально ✅

Шопинг-терапия. Лично меня аж раздражает, когда слышу это маркетинговую выдумку💥 Если коротко, то терапия это лечение и решение проблем у человека и она обладает долгосросным эффектом. Шопинг это краткосрочный способ отвлечения от проблем и быстрого выделения дофамина🤷‍♀️ Если подсмотреть привычки успешных людей, то деньги они вкладывают в эмоции, впечатления, в самообразование, а не тратят много денег на вещи 💁‍♀️ Сказать "нет" шопоголизму помогут: 1️⃣ мантра "у меня всё есть" во время похода по магазинам 🧘‍♀️ 2️⃣ устраивать себе один день в году, когда сможешь покупать всё, что хочешь , это день "да" себе 3️⃣ придумать себе минимум три способа поднять себе настроение без шопинга ( почитать книгу1, вечер с любимым и тд) 4️⃣достать из шкафа вещи, которые не носишь, посчитать их стоимость, вспоминай эту цифру каждый раз перед шопингом 😂 5️⃣достань из шкафа две вещи, одну, которую надевала один раз, вторую, которую носишь постоянно. Вспомните сколько они стоили. Посчитай цену выхода Например: Новогоднее платье - 100$ - надето один раз, цена выхода 100$ Джинсы- 30$ - надеты 100 раз -цена выхода 30 центов 🙈 Обычно тратим на вещи "на выход", а повседневную одежду покупаем недорогую, хотя очевидно, что "вкладывать" как раз стоит в вещи, которые мы носим регулярно. 6️⃣тест с незнакомцем Перед сложным выбором, когда сомневаешься, брать ли , представь перед собой незнакомца, который в одной руке держит эту вещь, а во второй деньги. Честно ответь, что выберешь?если деньги, то вещь явно не нужна. 7️⃣ следуй принципу "сомневаешься -не бери" 8️⃣ дать себе подумать 48 часов от импульсивного желания купить и самой покупкой. Шопоголизм это болезнь, от которой надо избавляться во имя своих мечт, а не прикрываться выдуманным маркетологами термином шопинг-терапия 🙊 Всё получится, я в тебя верю💕