Гинеколог Аренкова Людмила Борисовна

? Учёные из Университетского колледжа Лондона впервые доказали на биологическом уровне: пение, рисование, танцы и даже просто походы в музеи и галереи помогают замедлять старение (спойлер: эффективнее, чем спорт!) Те, кто занимается творчеством или искусством хотя бы раз в неделю, замедляют биологическое старение на 4% — это примерно минус один год от реального возраста. Для сравнения: еженедельные физические упражнения дают всего шесть месяцев «омоложения»...

«Кому ещё рожать, как не вам?»- именно на эту уговорку я повелась и родила младшего Мишу 😁 Люди с такой невероятной генетикой — это инвестиция в будущее человечества! 😁 Так что если вдруг я вам такое...

: «Мы с вами виделись крайний раз в роддоме, когда вы запустили мне двух ежей…» Это про лекарство, которое вводится при преждевременных родах для созревания легких. «Вы мне назначили лечение и ушли в декрет» 😁 «А у нас сегодня цветное узи будет?» Это про 3-Д УЗИ. Объясняю, что серное-белое - это обычное УЗИ, С красным и синим цветом - это доплер : смотрим кровотоки. А вот желтое, оранжевое и розовое - это уже в 3-Д или 4-Д «У меня началась менструация - чувствую себя 14-летней девочкой!»...

? Простые продукты, которые способны улучшить память на 20%, повысить уровень серотонина и дофамина, а ещё — сделать вас креативнее. Мозг любит разнообразие. Лучше всего есть до 80 разных цельных продуктов в неделю. Одни нутриенты формируют новые нейроны, другие улучшают память, третьи помогают питать сосуды кровью и кислородом — для бесперебойной продуктивности...

? Простые продукты, которые способны улучшить память на 20%, повысить уровень серотонина и дофамина, а ещё — сделать вас креативнее. Мозг любит разнообразие. Лучше всего есть до 80 разных цельных продуктов в неделю...

! Каждая третья страдает от скрытого или латентного дефицита железа : Кто-то недоедает У кого-то не усваивается Кто-то много теряет каждый месяц 🩸 Кому-то мама недодала во время беременности У кого-то проблема с витаминами, которые помогают усваиваться Пройди обследование и сдай анализы - ведь твой организм весь может страдать : Нет сил, снижение работоспособности Ничего...

! В США свадебный бизнес в шоке: из-за бума препаратов для похудения невесты «тают» так быстро, что платья становятся велики за считанные недели. Салоны уже берут расписки, чтобы их не засудили за болтающийся корсет, и сокращают сроки пошива в 4 раза! Из-за популярности семаглутида и тирзепатида пока только в США столкнулись с этой проблемой: клиентки заказывают платья, а через несколько месяцев оно становится им велико. А некоторые просят сразу шить на несколько размеров меньше. Чтобы подстраховаться, магазины начали брать с невест расписки о том, что покупатель не будет иметь претензий к продавцу и возвращать товар...

? Паническая атака - это приступ страха, который длится долго (от минут до 1 часа) и представляет собой целый симптомокомплекс, который включает в себя как физические (например, чувство удушья), как и психические проявления (например, ощущение того, что сходишь с ума). Для того, чтобы выставить диагноз ПА необходимо не менее 4 таких симптомов одномоментно...

: Почему с возрастом люди начинают раньше хотеть лечь спать , а встают утром раньше ? Это явление в медицине и сомнологии ( наука о сне) называется «опережением фазы сна» (phase advance). С возрастом наши биологические часы смещаются на более раннее время. Вот основные причины, почему это происходит: 1. Изменяется работы «внутренних часов» За наши суточные ритмы отвечает крошечная область мозга — супрахиазматическое ядро (СХЯ). С возрастом клетки этого «контроллера» начинают деградировать. В результате: • Внутренние часы начинают спешить или работать менее четко. • Сигнал о том, что пора спать, мозг подает раньше (например, в 20:00 или 21:00 вместо 23:00)...

1️⃣❤️ фактов о панических атаках (ПА) Полезные факты от невролога, психолога, эпилептолога взяла у Дженнеты Суворовой 1️⃣ Паническая атака - внезапный приступ сильной тревоги или страха Возникает обычно без явной угрозы для жизни. Сопровождается физическими (учащённое сердцебиение, ощущение удушья и др.) и психическими симптомами (например, страх смерти и др.) 2️⃣ Паническая атака очень - состояние крайне неприятное, но не смертельное Даже несмотря на страх смерти, который часто сопровождает приступ, летальный исход возможен только при наличии серьезных сопутствующих сердечно-сосудистых...

В годы блокадного Ленинграда акушеры-гинекологи заметили, что из-за голода, истощения и психоэмоционального напряжения у женщин появлялась «аменорея военного времени». Состояние , когда у женщин и девушек прекращается менструация и цикл отсутствует длительное время. Находясь экстремальных условиях организм «замораживал» репродуктивные функции. Стресс, голод - какое тут продолжение рода! По мере того, как ситуация в городе стабилизировалась, здоровье женщин тоже стало приходить в норму...

Примерно каждые 30-40 минут здоровый будущий малыш проходит через чередующиеся фазы активности и покоя. Когда кислорода становится недостаточно в пуповиной крови, плод начинает меньше шевелиться, экономя энергию. Именно изменения двигательной активности часто становятся первым сигналом о возможном кислородном голодании или гипоксии. Это один из самых ранних и надежных показателей страдания плода. Дело в том, что традиционные методы контроля : КТГ, УЗИ, доплер, наблюдение в стационаре – дают точные, но кратковременные данные...