После 40 жизнь только начинается

Меня зовут Татьяна. Мне 42 года. Мой начальный вес 62,9 кг. Моя цель - 53 кг. За 2 месяца я похудела на 4,5 кг без диет. Я всегда быстро набирала вес, но вовремя умела остановиться - выше 63 кг мой вес никогда не поднимался. Первый раз я похудела на последних курсах института на 17 кг. В день выдачи дипломов я вышла замуж и мой вес в тот день составлял 46 кг. В то время еще не было интернета, всю информацию о способах снижения веса я черпала из журнала SHAPE. Покупала каждый номер, стала экспертом в области правильного питания, но все делала абсолютно неправильно. Спортом не занималась, мое...

Добрый день! Меня зовут Татьяна. Мне 42 года. Рост 164 см., начальный вес - 62,9 кг. Вес на сегодня - 58,4 кг. Я решила пойти по очень мягкому пути. Ограничила сладкое и мучное, в питание делаю акцент на белки и овощи, сложные углеводы. Два дня в неделю делаю два низкоуглеводных дня: понедельник и четверг. Постепенно увеличиваю потребление чистой воды. В данный момент ежедневно выпиваю 1,25 литров воды. Это кол-во хочу со временем довести до 1,75 литров в день минимум. Каждый день у меня есть какая-нибудь физическая активность, но не более 15 минут...

Меня зовут Татьяна. Мне 42 года, рост 164 см. Сейчас мой вес составляет 59,4 кг., а еще совсем недавно он подошел очень близко к отметке 63. Это 61 день моего похудения, потеря веса составила – 3,5 кг. Я всегда придерживалась веса не более 57 кг, но в последние годы распустила себя: перестала заниматься спортом, стала часто позволять себе калорийную пищу, появились стрессы и прочие переживания. В июле 2023 года было принято решение: так больше продолжаться не может. Я завела дневник в одной группе худеющих и начала свой путь...