Найти в Дзене
Быть плохой матерью. Быть плохой матерью легко и сложно одновременно. Накричать в порыве бессилия так легко, мучиться от этого потом так сложно. Обесценить так легко, работать с последствиями так сложно. Предать традиции легко, вернуть их сложно. Потерять доверие легко, а вернуть... Возможно ли? Зима. Эти бесконечные простуды и долгие-предолгие сборы на улицу. Одеть детей и кое-как себя, застегивая пуховик в лифте. Как при этом остаться хорошей, если коляска опять увязла в сугробе и пока дотолкаешь её до сада уже невыносимо жарко и нет сил, а ещё обратный путь через магазин вместе с ребенком, которому эта проклятая зима тоже совсем не нравится... Оказавшись дома хочется просто рухнуть на кровать, но у тебя гора дел. Ремонт своими силами и переезд. С двумя детьми, где один совсем малыш, это было просто верхом героизма. Время на упаковку вещей и разбор мебели - только после начала ночного сна младшей. Вместо привычной сказки на ночь и совместных игр со старшим. Наорать на него от усталости, потому что он вдруг начал себя ужасно вести. Почему? Просто ему было страшно и непривычно, гораздо непривычнее чем мне. Вот плед, которым накрывались с мамой, читая сказки. Он одиноко лежит в углу кровати, такой забытый и ненужный. Он больше никого не греет. И не льются слова из книги, не горит ночник. Холодно и одиноко. В какой момент всё так изменилось? Мама вечно занята и уставшая, она больше не заходит в комнату поиграть или просто поговорить. И нет времени выпить вместе чай. А потом одно, другое, третье. Перемена за переменой. А мама так больше и не почитала. И некого накрыть пледом, он вообще теперь лежит в другом месте. Как мне обратить В вечной гонке и суете мы теряем традиции, забываем про них. А эта тот самый тросик, что держит нас вместе, делает нас семьёй, счастливой семьёй. Сильный взрослый ребенок. Уже такой большой, но ещё такой маленький. Спасибо за то что мы всё пережили. Впереди нас опять ждут перемены, но теперь нам точно не будет страшно. Мы будем иногда накрываться пледом и читать. Не каждый вечер, но будем. Мы уже знаем как страшно терять тепло, которое у нас есть и постараемся его хранить. Быть плохой матерью. Только в своем понимании. Потому что для каждого ребенка его мама самая лучшая.
1 год назад
Как быстрее уложить спать малыша
Когда мама торопится уложить и убежать делать дела, ребенок как на зло не заснет быстро. Вот вроде уже и заснул, но только мама пытается встать/ переложить - малыш опять открыл глазки или заплакал. Знакомо ❓ Ребенку нужно постоянное присутствие мамы, ведь мама - это тепло, безопасность. Это естественная привязанность и её нужно полностью удовлетворить. Тогда и сон будет крепким, и вся семья счастливее. Отложите все дела, полежите или поспите с ребенком...
1 год назад
Как найти окно в сон: когда проще уложить спать малыша
Окно в сон - это временной отрезок, когда ребенку легче и проще всего уснуть. Вечером окно в сон чаще всего совпадает с пиком выработки гормона сна мелатонина (с 19 до 21). Когда нервная система малыша устает, ей требуется отдых ⏩ появляются первичные признаки усталости. Ребенок замедляется, становится вялым, задумчивым, смотрит в одну точку, зевает, чешет ушки, просится на ручки. Ловите момент! Это окно в сон. Если мама пропускает /игнорирует признаки усталости (доготовлю обед, потом уложу), мозг дает сигнал организму, что надо срочно спасать нервную систему от перегрузки, и надпочечники начинают вырабатывать гормон стресса кортизол, а через некоторое время адреналин...
1 год назад
Проблемы со сном как следствие недостатка активности
Какие виды активности бывают, мы разобрали в предыдущем посте: физическая, умственная, эмоциональная. 📝 Во время сна организм восстанавливает силы и накапливает энергию. Ребенок не устал ▶️ восстанавливать нечего. Ребенок должен получать свою нагрузку по возрасту: малышам - полежать на животе, рассматривать картинки, постарше - ползать, затем прыгать и т.п. В процессе бодрствования ребенок расходует энергию, меняет виды деятельности, и концу ребенок устает и на новые активности уже энергии не хватает. Когда ребенок устал, открывается окно в сон - лучший момент для засыпания. Бодрствование и сон — два разных процесса, у каждого свой ритм и цикл...
1 год назад
Когда мы перестали ценить то, что у нас есть? В вечной гонке вперёд, без оглядок, набивая шишки на уже больные места... Остановиться и подумать: зачем ты живёшь? Ради чего? Пауза. Ты теряешься, ответ не приходит сразу, хотя должен. Твой мозг так захламлен ненужной информацией, сливающейся на тебя непрекращаемым потоком со всех сторон, бесконечными дедлайнами и гонкой, что твои истинные хочу уже забыты, потеряны. А это значит тебя нет. Человек, который не знает зачем живёт, он ведь и не живёт вовсе. Существует, бежит, летит, только куда? Где та конечная точка? ОСТАНОВИСЬ. И вспомни для чего всё. Для чего каждый день. Для чего ты дышишь? Это иллюзия что счастье впереди. Счастье здесь и сейчас, если ты остановишься. Так чего ты хочешь? Чтобы всё было идеально или счастья для себя и семьи? С днём семьи, дорогие. Берегите себя и близких, дороже этого нет ничего. Всё остальное купим/ починим/ заработаем. P.S. Если я это пишу, значит это кому-то нужно. История не про меня, а про того, кто дочитал до конца ❤️
1 год назад
Как поймать "окно в сон"?
А вы знали что сон не просто наступает в момент засыпания? Организм начинает готовиться ко сну еще в процессе бодрствования — например, начинается выработка нужных гормонов, меняется скорость обмена веществ и так далее, это называют "давлением сна" — по мере прохождения времени бодрствования давление сна растет и к моменту засыпания становится максимальным. Окно в сон открывается при совпадении двух факторов: прошло уже достаточно времени бодрствования по ВРЕМЕНИ, чтобы достаточно наросло давление сна, и ребенок достаточно УСТАЛ за это время бодрствования, чтобы лишняя энергия не отвлекала его от познавательной и физической деятельности...
1 год назад
Позже лёг - быстрее проснулся
У детей не работает принцип: позже лег - позже встанет, наоборот, гормоны стресса выбрасываются в кровь, если есть перегул, сон от этого короче и хуже по качеству. Сон и бодрствование регулируются гормонами, которые выделяются циклично и запускаются с восходом. Во время пика этих гормонов общая температура тела снижается, процессы в организме замедляются, чтобы организму было легче и уснуть, и проспать подольше. Качество сна в эти периоды выше и мозг использует это время с максимальным КПД. Современные ученые смогли точно выделить временные рамки наибольшей концентрации этих гормонов у нас в крови...
1 год назад