Happy with Jeanne😁

Репост

Ешьте белковые завтраки! 💢1. Творог 5-7% или домашний 150гр, обогащенный зеленью и специями. . 💢2. Омлет из 2-х яйц на миндальном молоке с брокколи или помидорами. . 💢3. Запеканка творожная -200гр ( 1 яйцо+ 200гр творога+ 15 гр сухофруктов) . 💢4. Чечевица красная отварная с овощами – 200гр . 💢5. Каша перловая 100гр + рыба отв. Брынза 30гр Салат капустный. . 💢6. Яйцо отв. (2 шт) +капуста отварная+ зелень. . 💢7. Коктейль белковый 200гр + хлебец ржаной( 5гр)