УСПОКОЕНИУМ | Медитация для Ума и Тела

Медитация осознанности, также известная как медитация внимательности является эффективной практикой, которая помогает нам стать более осознанными и присутствующими в нашей повседневной жизни. Она позволяет нам наблюдать и принимать наши мысли, эмоции и физические ощущения без суждений и автоматических реакций. Медитация осознанности особенно полезна для начинающих, предлагая им пошаговый подход к глубокому погружению в эту практику. Всего то и надо, что совершить 6 простых шагов! ШАГ 1: НАЙТИ УДОБНОЕ...

Привычки формируются путем повторения одних и тех же действий каждый день. Например, если вы решите заняться утренним бегом и не откладывать это на потом, трудности с ранним подъемом или нехваткой мотивации просто исчезнут за неделю. Все мы понимаем, что выбор времени для каждого индивидуален. Подходящее время для медитации зависит от каждого человека и его обязательств, желаний и привычек. На начальном этапе может показаться, что на медитацию просто нет времени, ведь весь день запланирован по минутам...

Подсказка: если не интересно читать много слов, то в конце поста будет краткое перечисление. Приятного чтения! Введение Есть целы ряд причин практиковать медитацию на ежедневной основе. Среди утверждающих это есть ученый и целый рад научных исследований. У ВАС ЕСТЬ РЕАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ СТАТЬ СУПЕРГЕРОЕМ СВОЕЙ СОБСТВЕННОЙ ЖИЗНИ. Если вы пытались изучать медитацию, то с большой вероятностью, сталкивались с ее религиозными или эзотерическими течениями, что могло Вас оттолкнуть. Однако, ученые начали...

Для начинающих медитация кажется чем-то странным, но всё это лишь до тех пор, пока за время регулярных практик вы не поймёте суть медитации, а она — в достижении состояния присутствия и осознанности. По определению из Википедии: Медитация (лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практики, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания (лат...

Существует огромное множество заблуждений о медитации. Они могут препятствовать прогрессу и пониманию этой мудрой практики. Хочется только смеяться над этим и усердно их развеивать. Их гораздо больше и Вы даже не можете представить до чего доводит человеческая фантазия даже в таком, казалось бы, не хитром вопросе. Заблуждение не перестает быть заблуждением от того, что большинство разделяет его. Л.Н.Толстой Перед разоблачением, справедливости ради, я хочу сделать заявление о том, что под медитацией я имею в виду вполне определённую практику, которую называю практикой осознанности...