Тело подскажет

ЧТО ХРАНЯТ В СЕБЕ МЫШЦЫ? Одним из возможных вариантов работы с телом в телесно-ориентированной психотерапии, это работа с мышцами. Мышцы могут находится в состоянии гипертонуса, гопотонуса и быть нейтральными. Гипертонус - если мышца находится в напряжении. Гипотунус - мышцы с трудом активируется.  Нейтральна мышца – активируется, когда нужно и расслаблена, когда не задействована в движении. Она подвижна и при контакте , легко возвращается на место. С 8 –месячного возраста, ребенок осваивает много новых моторных навыков. В этот период очень важна роль окружения. Взрослые помогают ребенку, или навязывают что-то своё? Если в основной период освоения моторного навыка, ребенок получает сильную травму, такая мышца будет иметь гипотонус. Импульс к движению подавлен, ребенок в каком-то смысле от этого отказался. Если же травмирующее событие происходит в более поздний период и ребенок уже успел освоить моторный навык, то мышца скорее будет в гипертонусе. Человеку в будущем, приходится тратить много сил и контроля на выполнение действия. Мышцы развиваются параллельно с темами, которые осваивает ребенок. Например, когда ребенок учится притягивать к себе предметы, активно развиваются мышцы бицепса. Если в этот период на раннем этапе происходит травмирующее событие,  то во взрослом возрасте, у этого человека наблюдаются сложности с притягиванием к себе чего-либо, эта мышца будет находится в гипотонусе. Сложно притянуть к себе, удержать на близком расстоянии. Основная задача такой работы с мышцами в терапии - активировать психологический смысл и работать с этой темой на нескольких уровнях. Через психику и тело.  При этом, важно понимать, что состояние мышц - это способ адаптации и защит, поэтому работа будет бережной и постепенной. Телесная работа, в совокупности с психологической, помогает в значительной степени улучшить свое состояние.

ПСИХОСОМАТИКА Тема психосоматики не зря получила широкое распространение в последнее время. У каждого из нас, есть психика и тело. Каждый человек когда-то болел. Понятие психосоматика – основано на неразрывности связи психического и телесного. Стресс и психическое потрясение влияет на физическое состояние, так же как и ухудшение физического самочувствия влияет на психологическое состояние человека. Но не все телесные проявление – психосоматика. Мы можем говорить о психосоматике, когда есть заболевание.(например нарушена функция какого-то органа, это подтверждено анализами и есть медицинский диагноз). Если человек чувствует болевые ощущения, учащается сердцебиение, и при этом, никаких органических нарушений нет, тогда это симптом. Например, панические атаки не являются психосоматикой. Это симптом. Психосоматика может возникнуть, как реакция на внутренний конфликт, переживание и повлечь за собой патологическое изменение в органах. Когда у психики недостаточно ресурса на переработку какого-то события, в дело может вступить процесс соматизации. Чувства "вытесняются в тело" и это приводит к заболеванию. Когда человек находится в стрессе, то начинает чаще болеть, в том числе вирусными заболеваниями. Ослабевают защитные функции организма и человек больше подвержен вирусным инфекциям. Причины, которые могут привести к психосоматике: – сильные эмоции, с которыми психике сложно справиться; – длительное неудовлетворение потребностей организма (в еде, воде , необходимых условиях) ; – Генетическая предрасположенность и запрограммированность.  Если у мужчин в нескольких поколениях одной семьи, обнаруживаются проблемы с сердцем в определенном возрасте, тогда и молодой мужчина в этой семье ожидает,что такое же заболевание случится с ним к этому возрасту. –Вредное внешнее воздействие ( травмы); –Перенапряжение организма долгое время; – Вторичные выгоды. Чем может помочь телесно-ориентированная психотерапия? - Поддержка и сопровождение человека, испытывающего тяжёлые переживания. - Построение баланса между психическим и телесным. Осознанием своих чувств. Того, что было вытеснено в тело; –лучше чувствовать свое тело, напряжение в нем. Научиться расслабляться. - Телесные практики помогут чувствовать себя лучше  физически и психологически. Специалист в области Телесно-ориентированный психотерапии, психодинамической психотерапии: Анастасия Мостовая Связаться со мной можно в телеграм:  @anastasia_mostovaya_psy