Елена Филёва, психология | отношения

Добрый день! Тема статьи про навязчивое поведение и навязчивые мысли - то, что часто относят к обсессивно-компульсивным расстройствам (ОКР). Например, частое мытье рук, проверка, перепроверка своих действий (закрыл машину, дом, проверил документацию), расчесывание волос, завязывание шнурков, копание в сумочке (другом предмете, как ритуал), счесывание кожи, тики, постукивания пальцами, расстройство пищевого поведения, «застревание» на мысли или идее, образе, чрезмерном суеверии, повторении слов. Этому состоянию подвержены и мужчины, и женщины независимо от возраста. Навязчивые мысли доводят до депрессивного состояния, ничего не хочется делать и общаться с близкими. Тревожность растет. Основных признаков два: - обсессии – навязчивые мысли, идеи, образы - компульсии – повторяющиеся действия или ритуалы Частые причины такого состояния: - психологическая травма после неприятных переживаний, и в связи с этим, переживания и воспоминания, а также переоценка своих действий и иногда даже меняется жизненная стратегия, сценарий поведения, - страх, связанный с психологически тяжелым событием, - быстрый темп жизни, много обязанностей и давление, чтобы уложиться в сроки, - чувство неудовлетворенности и недооценки, что выражается в снижении самооценки, - генетика, - нарушения в обмене нейромедиаторов — серотонина и дофамина, норадреналина. - агрессия, не находящая в жизни выхода, либо неудовлетворение потребностей, тщательно скрываемым от самих себя. Для навязчивых состояний характерны такие иррациональные промежуточные установки, как долженствование, катастрофизация, перфекционизм, полярное мышление (категоричность, контрастность), оценочные суждения, низкая устойчивость к фрустрации. Наблюдаются следующие ошибочные убеждения: • Убеждение, что любые усилия должны приводить к весомому результату. • Уверенность, что неспособность быть совершенным наказуема. • Убеждение, что благодаря специальным ритуалам можно избежать катастрофы. • Убеждение в равнозначности мысли о действии самому действию. • Приравнивание неспособности предотвращения определённых негативных вещей, к совершению негатива. • Убеждение, что крайне низкая вероятность события не устраняет и не снижает ответственность за него. • Приравнивание неспособности нейтрализации навязчивости к её реализации. • Убеждение, что человек обязан и может осуществлять контроль над собственными мыслями. • Страх потери контроля над своим поведением. При диагностике важно ОКР дифференцировать от депрессивного расстройства, так как эти два расстройства могут возникнуть вместе. В процессе терапии необходимо работать с убеждениями, предубеждениями, использовать метод поведенческой, психоаналитической психотерапии, экспозиции, психообразовательной, обучение клиента отвлекаться на другие стимулы, облегчающие тревогу, а также работа, связанная с предотвращением конфликтов в семье и на работе. Крайне важно не допускать в своей жизни душевного и уж тем более физического дискомфорта, и как можно раньше справиться с ним. Будьте в ладу со своими желаниями, влечениями не предавайте себя в первую очередь. Во всем нужен баланс. Про тревогу: vk.com/...all

Про сновидения. Почти каждый человек регулярно видит сны, это какие-то мимолетные образы или целые сюжеты, как в кино. Под утро сон или его большая часть забывается, но иногда мы их запоминаем, ведь день вспоминаем те реалистичные переживания и яркие образы. Сны- это образы желаний. людям снятся их скрытые стремления и желания. Таким образом с нами общается наше подсознание, оно может выдавать четкие картинки или завуалированные образы. Кто видит яркие сны? В первую очередь это люди с высокой чувствительностью восприятия и подвижной психикой, таких называют фантазерами. Они могут что-то додумать как в жизни, так и во сне. Творческие люди творят в любом состоянии, поэтому для них сновидения — это воплощение навыка. Также высокая вероятность видеть сюжеты по ночам у меланхоликов и у тех, кто хранит чужие тайны. Сон может быть предупреждением об опасности, которую можно предотвратить, об отношении человека к происходящим в реальности событиям, о беспокойстве и неразрешенном конфликте, а так же о реализованных влечениях, или влечениях под запретом. Принимаю на разбор ПЕРВЫЕ ТРИ сновидения. Опишите их под этим постом и я проведу интерпретацию для вас. Тема снов: httpvk.com/...143о бессознательное выдает нам во сне: httpsvk.com/...e..сонница: https://vk.co/...984

Причем здесь гормоны? Или химический процесс зависимого поведения. Как обещала, рассмотрим процесс зависимого поведения с точки зрения нехватки в том или ином гормоне. Этот подход интересен не с точки зрения замещения или компенсации такого поведения пилюлями, а с точки зрения недопущения превращения привычки в зависимость. Осведомлен – вооружен. Например, когда ты знаешь, что серотонин (гормон радости) возмещается быстро и легко из сладостей, то твоя рука уже с трудом потянется за конфетой, а «попробует» найти сложный путь удовлетворения, например, через секс (но тут индивидуально). Как понять, что тело «ГОВОРИТ», подает знаки, что «это жжж не спроста»? Перепады настроения, нестабильное давление, снижение полового влечения и даже изменения во внешности — вот далеко не полный список симптомов, которые могут указывать на гормональный дисбаланс, который является к тому же не причиной, а следствием психо-эмоционального состояния. Следствием внутренних запретов, конфликтов, несогласий, неопределенностей (подвешенного состояния в важных вопросах, сомнений), длительное неполучение желаемого, неоправданных ожиданий, нарушенных коммуникаций, вины, обиды, зависти, неуверенности, нерешительности…. и это еще не полный список иногда осознаваемых состояний, а иногда нет. Человек, находясь в трудной жизненной ситуации, испытывает сложности с концентрацией внимания или умением приспособиться к этой трудности и одновременно, наиболее активно использует имеющиеся ресурсы своего организма и для того, чтобы компенсировать низкий уровень гормонов радости и удовольствия, прибегает к использованию различных способов его восполнения, вследствие чего может формироваться некая привычка, которая может перерасти в зависимое поведение. А эмоциональное состояние становится ближе к пассивному, где проблемы или потребности решаются на авось «сами собой», не имея своей ответственности. А самые серьезные из пусковых механизмов — это наличие трудной жизненной ситуации (в том числе финансовой), стрессы, и беспокоящие обстоятельства, приводящие к тревожности, а значит ее и нужно изучить индивидуально у каждого человека она своя. Повлиять на собственные эмоции вполне реально благодаря питанию, физическим нагрузкам, позитивному образу жизни и жить в ЛАДУ с СОБОЙ, со своей совестью, своими желаниями и возможностями. Главное — делать это разумно, без вреда для организма, и не переусердствовать. Я свела в таблицу для большей наглядности данные из широко представленных научных исследований. Основные гормоны-нейромедиаторы, синтезирующие ощущение СЧАСТЬЯ в нашем организме. Вырабатываются они в головном мозге и в пищеварительном тракте. А это значит, счастье можно и нужно добывать САМИМ через эмоции, через вкусную и полезную еду в разумных количествах, спорт, сон, и, конечно, в умении коммуницировать с самим СОБОЙ, а значит и всем МИРОМ!

Доброго дня! сколько стоит посетить консультацию, с какими проблемами или вопросами ко мне можно обратиться? я рада вас слышать по телефону и все рассказать +7-912-389-01-26, так же доступен любой мессенджер Я дипломированный психолог, психоаналитик, супервизор (ОППЛ) Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги. -Подробнее на моей странице на сайте психологов. www.b17.ru/...eva - А это мой телеграмм канал t.me/...a72 где чаще всего я делаю разборы, провожу анализ снов, тестирование и при этом абсолютно бесплатно - instagram: @el_fileva instagram.com/...2y= - Taplink taplink.cc/...eva Для кого моя помощь? Сначала расскажу чем вообще занимается психолог. Если уж совсем кратко, то лечит душу, тогда когда ей это необходимо и когда ее хозяин этого очень хочет. Без желания никак. А почему душа болит? Из-за жизненных событий, установок и программ деструктивного характера, травм (компенсационных, единичных), заложенных внушений и убеждений, психосоматических расстройств и это не полный список. Есть множество методов в психологии и каждый психолог выбирает свой путь в работе. Мои методы работы -психоанализ классический и судьбоанализ - как основа. Дополнительно в консультации использую НЛП, Гештальт, Когнитивной-поведенческую терапию. Именно в комплексе получается эффективно и результативно. Работаю с паническими атаками, фобиями, зависимостями, страхами, психосоматикой, с психологической проблемой зачатия и вынашивания ребёнка, семейными отношениями. Обладаю сертификатом супервизора ОППЛ. Провожу групповые и индивидуальные супервизии для психологов. Результаты моей работы: vk.com/...754 Сообщество во вконтакте: vk.com/...345