Вечно худеющая

День 2: Утро я начала с взвешивания, и результат по прежнему 81,5 кг. Но я не расстраиваюсь и ставлю планы на 2 день🙏🏼 ✅ выпить 2 л воды ✅ сделать легкую разминку ✅ похвалить себя за выполненные пункты Знаете…. А мне очень понравилось себя хвалить 😃😁😁 настроение просто огонь! Хочется скорее делать еще что-нибудь, за что можно себя хвалить🙏🏼 Знаете что еще я почувствовала? Сожаление…. Что ругала себя все это время.. От этого и загоняла себя, переживала, еще больше загонялась.. замкнутый круг получается какой-то

Ну теперь за дело. Я начинаю с Вами и начинаю с отметки 81,5 кг при росте 155 см😞 Сегодня я буду очень плавно входить в свой режим и вырабатывать привычки. Может быть мои методы тоже кто-то применит🙏🏼или узнает во мне себя и поймёт, что он не одинок☹️ И еще я подумала о том, что я постоянно себя гноблю, ругаю за то, что у меня не получается питаться правильно и все остальное. Но обратила внимание, что сейчас даже в детских школах не помечают красным «косяки» детей, а акцентируют внимание на том, что получилось хорошо! И я подумала, что я буду вести дневник, где буду хвалить себя за то, что я сегодня сделала хорошо🤪☺️ за свои маленькие достижения ❤️ День 1: ✅ пить 2 литра воды в день. ✅ поблагодарить себя за то, что у меня получилось выполнить пункт 1.🙏🏼 Да, я понимаю, что жто вроде бы ерунда… но зато я пребывала в прекрасном настроении, и это был чудесный день😍☺️

После осознания того, что результат зависит от меня и веры в то, что я смогу, я решила, что я буду вводить все правильные привычки постепенно. Начала я с питьевого режима. Пить 2 л воды в день. Для того, что бы не мучаться с подсчетом я купила литровую минералку и наливала туда воду. И теперь пью 2 литра воды а день. Что изменилось? Честно? Пока ничего… кроме частых походов в туалет. Еще кстати о мотивации, вот вроде бы есть мотивация, ты делаешь все правильно пару дней, встанешь утром на весы… а там плюс 😡😡🤬🤬🤬 сразу падает настрой… думаю нафига я мучаюсь и пихаю в себя эту гречку с отварной курицей??? Ну покажи хотя бы минус 100 грамм… ну пожалуйста🙏🏼 Еще одно открытие для меня - что в 31 уже не будет быстрого сброса веса, НЕ СТОИТ ЖДАТЬ БЫСТРЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ . Но конечно, для меня это самое сложное…. Перетерпеть это время и дождаться долгожданного минуса на весах🤪

Кто-то скажет «просто надо питаться на дефиците калорий и заняться спортом». Но блин! Нифига это не просто. Один из моих «косяков» в том, что я ждала «чудо средство»… что бы меньше напрягаться.. даже тот же нутрициолог не гарантирует успех, если ты «втихаря» наворачиваешь вреднятину.. жиросжигатели тоже не работают без спорта и ПП.. как ни крути - это огромная работа.. тяжелая. Ну во всяком случае для меня. Утром мой настрой радует, я кушаю правильный завтрак, а вот у обеду интузиазм как-то падает( а ужин, так вообще беда. Я очень хорошо знаю теорию ПП, баланс ГЖБУ, питьевой режим, рецепты ПП блюд.. но на деле не получается. То одно не выходит, то другое, то вроде бы ты начал хорошо и продержался пару дней, но потом срыв… ну не могу я сразу в кучу все собрать и сделать(( в первую очередь я решила не обманывать себя… и ПРИЗНАТЬ ЭТО. Я ПРОСТО ЛЕНИВОЕ ЧМО, которое не хочет напрягаться ради красивого тела и хочет, что бы оно там как-то само… нет системы.. я осознала, что я делаю это «для галочки»и для кого-то, типа «смотрите, я же вот пытаюсь», но увы не получается.. что бы оправдаться так сказать.. а еда доставляет мне удовольствие. И я не хочу от нее отказываться на подсознательном уровне. Так в моей голове хотя бы было понимание, что результат зависит от меня, и если я действительно этого захочу- то результат будет.

Всем привет! Скажу сразу! Я не эксперт по похудению, я не продаю курсы и меню по питанию и тренировкам. Я «вечно худеющий» человек, который никак не похудеет, а скорее набирает. Этот блог я веду для себя в качестве дневника, что бы выговориться радоваться своим достижениям и переживать неудачи. Я хочу это делать анонимно и делится какими-то личными вещами. Возможно найду здесь поддержку, может советы, а может просто мне нужно как-то заявить публично о том, что я худею и может у меня получится держать себя в руках. Вечными диетами и заработала РПП, худею я лет с 15, сейчас мне 31. В 15 мой вес был в норме, а сейчас ожирение 1 степени и 20 лишних кг. Чем больше я пытаюсь, тем хуже результат. Вот даже сейчас пишу это и плачу. Обращалась к нутрициологу ( ркзультат за 3 месяца минус 3 кг, а потом возврат после окончания занятий). Бесконечно я тоже не могу платить нутрициологам и все такое, что бы себя контролировать. Когда меня кто-то контролирует, то я еще могу что-то, хоть чуть чуть. Но когда я сама по себе, то ем как не в себя. Не могу себя контролировать от слова совсем. Раньше думала это приколы в фильмах такие и так не бывает в реальной жизни. Но вот все как в тумане, ты не в адеквате и в какой-то момент понимаешь - что доедаешь уже 10-ю конфету, какие-то печеньки, нашла где-то сосиски и в беспамятстве заказала пиццу 🤪 а когда приходишь в себя, то понимаешь, что натворила.. гнобишь себя за то, что нет силы воли. И так день за днем и с каждым днем все неприятнее смотреть на себя в зеркало, пропало желание наряжаться, не хочется фотографироваться, да и ходить куда-то в таком теле стыдно. Я понимаю, что это не правильно. И мне нужно к психологу, но в данный момент нет на это средств и я пытаюсь хоть каким-то образом вытащить себя из этого состояния…