Лжецам нужна хорошая память

До/после А Вам как нравится?🤩

Наша нелюбовь к себе, неуверенность, комплексы часто в том числе исходят от полного незнания, кто вы есть. Как это происходит? Не понимаете свои истинные потребности и ценности, то что вы любите, то что вам реально интересно, вы каждый раз изменяете себе, по сути «обделяя» себя. Как человек может любить себя и одновременно себе же изменять? Правильно, никак. Но часто это происходит неосознанно, потому что нас не учат спрашивать себя: «а я точно люблю этот чай?», может вам в детстве давали только чёрный чай и вы к этому привыкли, а на самом деле, вы вообще не чай любите, а кофе. Но это мелочь, а когда вы не знаете, что вам реально делать в жизни, вы, не посмотрев вглубь себя, выбрали вместо своего призвания работу в офисе, банально, но это так. ⚡️Мы каждый день от незнания себя подтверждаем свою нелюбовь к себе ДЕЙСТВИЕ: Выделить себе время, спокойно сесть, без спешки и честно с собой поговорить, сейчас все сферы жизни это про меня? (работа, друзья, быт, привычки, внешность, стиль) А дальше вы каждый день берете очень важную практику, когда перед вами встаёт выбор, вы спрашиваете себя «это то, что действительно хочу я?», например, вы у друзей и всем предлагают чай, и все говорят будем зелёный и вам становится неудобно просить чёрный, и вы говорите ну да зелёный. Хотя вам же предлагают сделать чай, почему бы не сказать тот, который хочешь ты?

💗🧘🏼‍♀️ИЗМЕНИ ОБРАЗ ЖИЗНИ Чтобы изменить свою жизнь — необходимо изменить образ жизни 1. Физическая активность с утра — пробуждает, заряжает энергией = растет продуктивность = делаешь классные результаты 2. Контрастный душ — Мега польза для здоровья, для сосудов + работает как кризис для тела 3. Качественный сон ! И не лезем в новости и рилс сразу после пробуждения 4. Практики — письменные, устные, медитативные. Для разгрузки мышления 5. Четкая постановка плана на день, конкретных целей и наличие дедлайнов (чтобы не развозить дела надолго) 6. Аскезы как и на отказ от чего-то, что вам мешает, так и на приобретение полезных привычек 7. Питание ! Мы — то, что мы едим. Моя концентрация и эффективность всегда выше, когда у меня порядок в пищевых привычках + еда — большой источник энергии 8. Контроль того, что я потребляю — речь уже не про еду, а про информационный загруз (новости, контент, видео, подкасты, сериалы итд)

сaмый стрaнный, но при этом рaбочий совет, котoрый вы слышaли?

кaкие oшибки, связaнные с гигиенoй мы совершaем?

кaк вы думаете, что стрaнного делаете толькo вы?

какие факты очень успокаивают?

кaкие ошибки допускaют в отношениях?

простые шаги к улучшению вашей кожи