Как похудеть?
В 21 веке, в изобилии продуктов, вкусных блюд, вопрос о том, как избавиться от лишнего веса возникает у каждого 3 человека. Но никто не хочет терзать себя ограничениями, а так же диеты и неправильное питание наносит вред ментальному и физическому здоровью. Я нашла для себя решение, без ограничений и вреда для здоровья. Интервальное голодание. Существует несколько вариантов интервального голодания: 16/8, 18/6, 20/4, 5/2 и 36 часов без еды. 16/8 Самый распространенный метод фастинга — классический: 16 часов голодания и 8 часов приема пищи. Придерживаться такого режима несложно, так как половина интервала голодания приходится на сон...