Медитации

Как начать медитировать? 1. Выберите место для медитации. Это может быть тихая комната в вашем доме или на открытом воздухе. Убедитесь, что там нет шума и света, чтобы вы могли сосредоточиться на своих мыслях. 2. Сядьте в удобную позу на коврик для йоги или на подушку. Если у вас нет коврика, вы можете сесть на стул или на пол. Главное, чтобы вам было комфортно. 3. Закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь на своем дыхании и позвольте ему помочь вам расслабиться. 4. Начните с простых медитаций, таких как концентрация на дыхании или на звуке голоса в моих управляемых медитациях. Постепенно вы можете перейти к более сложным. 5. Продолжайте медитацию в течение 10-20 минут каждый день. Со временем вы почувствуете, как ваше сознание становится более ясным и спокойным.

Опубликовано фото

Онлайн-медитации – всегда под рукой Делайте хоть каждый день. А в период кризиса так вообще прописываю утром и вечером. Ноль вредности, только настроитесь со мной на спокойные вибрации и переживете самые трудные времена с минимальными последствиями

Как мамочке стать счастливее, не упуская из виду семью История из нашей группы медитаций: Танюша родила вторую дочку и сникла. Такая хохотушка и болтушка, всегда звезда в компании, а тут как подменили. Любит своих деток, балует мужа пирогами и салатами, улыбается соседям, но ощущение зрителя её не покидает. Внутри воет тоска. Сил хватило взглянуть критично на свою жизнь. Тяжело, через силу, но начала медитировать с нами. Через 4 месяца пришла идея – мини садик. Организовала, для трех знакомых детишек и свою младшую туда привела, год отработали. Не вдохновилась. Продолжаем медитировать – силы набираются, Татьяну уже не остановить. Начала печь пряники с подругой, на весь район заказы собирали. Но не то. Через год прошла онлайн-курс по детскому фото – понравилось, энергия и азарт есть, но вот видения себя фотографом нет. Во время медитации четко сформулировала запрос – хочу в сфере фотографии работать, доход хороший хочу. Через две недели пригласили менеджером в фотостудию. Согласилась. Наконец и в ней и в семье появилась долгожданная радость и легкость.

Тем, кто плачет в медитациях Всё будет хорошо, ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО. Плачьте столько, сколько слез у вас накопилось, можно много, это ваше законное право, и не волнуйтесь, слёзы закончатся. И тогда спросите себя – Что я хочу делать дальше?

Короткие медитации - это находка! Медитация «Путешествие на облаке» завоевала сердца четырех постоянных клиенток и одной новой. Приводит вас в состояние удовольствия за 7 минут без алкоголя в любое время дня и ночи. Записана на энергии любви и в хорошем настроении. Обречена на обожание и повторение.

Опубликовано фото

Простые правила, как сделать медитацию лучше Правило 1. Практикуйте медитацию утром Начиная медитацию пораньше вы сможете легче вписать ее в свое расписание. С каждым часом наш день набирает обороты и становится все более беспокойным. Утренняя медитация сделает весь ваш день более осознанным. Правило 2. Одно и то же время и место Постарайтесь медитировать в определенное время в одном и том же месте. Это поможет сделать медитацию частью вашего расписания, а это в свою очередь – выработать устойчивую привычку. Правило 3. Не сидите, скрестив ноги! (если вам это неудобно) Все картинки о медитациях рисуют нам человека в позе лотоса с ровной спиной где-то в горах. Пускай он там и останется. Выбирайте удобную для себя позу – лежа, сидя в кресле с подлокотниками, полусидя с подушкой под поясницей. Моя подруга после операции медитировала лежа на животе – тоже годится!