B1gFoot45

13.05.2024 В тренажерном зале: упражнения на плечи и спину. Начало подсчета положено. Сама структура питания ужасна и не сбалансирована. Будем выправлять это. Так же необходимо вернуть в рацион клетчатку, кроме этого не хватает яблок...

С середины сентября 2023 планомерно занимался под руководством тренера в тренажерном зале с учетом потребления калорий до нового года. Вес шёл вниз. На новогодних праздниках был перерыв в занятиях и послабление в соблюдении потребления пищи. Возврат к тренировкам в зале дался тяжело. Лучше не пропускать так много. После 3-4 тренировок «вошёл в ритм», но контроль питания стал менее жестким. В марте 2024 началась проблема с коленями. Левое гнулось плохо: с щелканьем и болевыми ощущениями. В результате, из левого откачали жидкость и закачали лекарство. Итог: 3 недели без нагрузки, и естественно посещения тренажерного зала...

Первый шаг по занятиям в бассейне выполнен еще в сентябре 2023, но тогда писать было лень, поэтому пишу только сейчас. В середине сентября 2023 года перешёл ко второму шагу - начал заниматься в тренажерном зале под руководством тренера. Для достижения результатов начал считать калории с использованием приложения в телефоне...

Что ж, настала пора что-то менять… 26.08.2023 был оформлен абонемент в фитнес - клуб, а значит пути назад нет. Первым пунктом: занятия в бассейне до конца года с тренером. Вес: 134,5