Почему важна прогулка? Ученые из Центра нейродегенеративных заболеваний показали, что даже умеренная физическая нагрузка очень хорошо влияет на зоны мозга, ответственные за память, в частности, на гиппокамп. Хотя физическая нагрузка полезна в любом возрасте особенно важна небольшая прогулка для людей, достигших 70 лет. Причем с ростом нагрузки эффект улучшения памяти растет незначительно. Главное - это решимость выйти из дома погулять минут 15-20 или подняться на третий этаж по некрутой лестнице. Если нагрузку значительно увеличить - эффект сглаживается. Высокие нагрузки на память уже никак не влияют. Блог ПСИХИАТРА
1 год назад