Union Force

Правильное питание для набора массы – залог качественного восстановления и скорейшего достижения результатов. И наоборот, ошибки при формировании рациона не дают атлету прийти к цели. Если вы правильно питаетесь, то мышцы будут расти быстрее, тело всегда будет находиться в тонусе. Вы также сможете увеличивать нагрузки и организовывать разнообразный тренировочный процесс со сменой планов. Другие преимущества правильного питания:...

Белок - это один из самых важных элементов питания для спортсменов. Он играет ключевую роль в восстановлении и росте мышц, а также в поддержании здоровья костей и иммунной системы. Белок состоит из аминокислот, которые являются строительными блоками для всех белков в организме. Когда мышцы работают, они разрушаются и затем восстанавливаются, используя аминокислоты из белка. Поэтому, чтобы помочь мышцам восстановиться после тренировки, важно употреблять достаточное количество белка. Кроме того, белок также является источником энергии для организма. Когда мышцы выполняют физическую нагрузку, они потребляют энергию, которая затем преобразуется в энергию для работы мышц...