Похудение, не затрагивающее физическое и психологическое здоровье человека
Привет друг, мы продолжаем серию статей о наиболее волнующих нас с Вами вопросов. На этот раз я хочу разобрать тему похудения, как и что лучше делать, чтобы процесс сброса лишнего веса оказал наименьшее влияние на ваше настроение, а главное - на здоровье. Для начала стоит прояснить главное правило - похудение всегда связано с дефицитом калорий. Достичь недостаток калорий в организме можно несколькими путями: 1. Снижение дневного калоража, прибегая к снижению либо самого рациона, либо замене отдельных ингредиентов на менее жирные (свиную вырезку на куриную грудку); 2...