Дмитрий Гузанов БЕГОМ ПО ЖИЗНИ

6/30

День 5/30 ВОССТАНОВЛЕНИЕ (ЛФК + БАНЯ) # порт #бег #тренировки #восстановление

ДЕНЬ 3/30 Продолжаю работать над базовой выносливостью. Бегаю со средним пульсом 140+-5 (упал темп практически на 40 секунд) СИЛОВАЯ +

Активизация ВАЖНЫЕ МЫШЦЫ ДЛЯ БЕГА ДЕНЬ 2 Комплекс N1 + 30 минут бега пульс 139уд/мин Продолжаю тренировки после травмы и отдыха.

День первый из 30 «Восстановление и укрепление» - суставная гимнастика 5 минут - бег 30 минут на пульсе от 130-139

30 дней вместе со мной