Когда вкусно, тогда вкусно

Ингредиенты: помидор 1 яйцо Нарезаем помидор кольцами, аккуратно вырезаем сердцевину Сердцевину очень мелко нарезаем, добавляем одно яйцо и солим Взбиваем яйцо с помидором Отправляем на сухую сковородку...

Ингредиенты: — 2 стакана греческого йогурта без сахара; — полстакана кефира; — 1 столовая ложка меда; — четверть стакана семян чиа, — бананы, ягоды и орехи по вкусу. Вечером смешайте йогурт, кефир и мед с семенами чиа и поставьте смесь в холодильник...

Рецепт овсяноблина для сидящих на ПП покорил сердца и соцсети худеющих еще несколько лет назад, но не теряет свою актуальность. Это быстрый и сытный завтрак, который постоянно можно модифицировать на свой вкус — добавлять в него различные соленые и сладкие начинки. Ингредиенты: — 1 столовая ложка овсяных хлопьев; — 1 столовая ложка молока; — 1 яйцо; — любая начинка по вкусу: например, ягоды, фрукты, джем, крем, сыр, помидор, шпинат или рыба и творожный сыр...

Ингредиенты: — 100 грамм овсяных хлопьев; — 60 миллилитров натурального йогурта без сахара; — 1 банан; — фрукты, ягоды, сухофрукты на ваш вкус; — 60 миллилитров молока; — мед или сахарозаменитель по вкусу. Ленивая овсянка — один из самых простых полезных завтраков. На ее приготовление уходит не больше 5 минут, но делать ее нужно заранее вечером. Смешайте овсяные хлопья, йогурт, молоко, сухофрукты, ягоды и разрезанный банан. При необходимости...

Завтрак может состоять из различных продуктов и множества вариантов меню на ваш вкус. Вы можете воплощать самые различные идеи, придерживаясь основных правил ПП. Самые полезные составляющие для завтрака на диете: — Цельнозерновые продукты Если вы любите макароны и бутерброды, совсем не обязательно убирать их из рациона на диете. Достаточно просто заменить обычную выпечку на цельнозерновую — изготовленную из твердых сортов пшеницы. Такие продукты содержат сложные углеводы, нужные организму, и большое количество клетчатки, которая полезна для кишечника. — Каши Многие каши уже в течение часа после...

Ночью мы не получаем энергии, за это время уровень сахара в крови понижается и затрачиваются запасы гликогена. Чтобы восполнить их и нормализовать сахар, для организма женщин и мужчин утром необходим прием пищи. Кроме того, утром вырабатываются пищеварительные ферменты, которые контролируют получение витаминов и других полезных веществ из пищи, а также влияют на иммунитет и здоровье всех органов и систем. Завтрак запускает обменные процессы и активизирует метаболизм, помогает взбодриться, получить заряд энергии и снижает аппетит...