RomanS

конца. Прошлогодняя осенняя наша вылазка на эти каналы прошла в велосипедном стиле. Хоть и брали пакрафты, но использовали их только для переправы. В этот раз решил передвигаться максимально по воде. В субботу в половину четверго утра выехал на велосипеде из Рязани и доехал до озера Негарь, что находится напротив деревни Рябиновка ( 68 километров ). На озере пересел в пакрафт и вышел на нем в канал Жилинского. Канал оказался полноводным и расчищенным. По абсолютно прямому каналу догреб до заброшенных...

Для меня это уже третья поездка на речку Псезуапсе вместе с рязанскими слаломистами. Приехали и другие участники нашей любительской слаломистской группы New Wave. Аня также побывала здесь впервые. Ежедневные многочасовые тренировки. Строгий режим. Опытные тренеры. Дружественная и теплая атмосфера. Постепенно повышающийся уровень воды и мощь струй в речках. Отчаянные походы в горы и незабываемые пешие спуски сквозь колючки и лесные завалы, а также огромные мутные валы и мощь предпаводковой Мзымты...

Тренировки зимой, когда вода замёрзла это : 1. Общефизическая подготовка, развитие, растяжка и укрепление мышц, связок, сухожилий, суставов связанных с греблей. Тренировка и поддержание в тонусе кровеносной системы частей тела, задействованных при гребле. 2. Постановка и корректировка ( постоянно ухудшающейся ) правильной техники гребли на различных типах плавсредств : каяк, байдарка, каноэ, катамаран, рафт, сап, пакрафт. Правильная техника гребли - это эффективность, скорость, выносливость, сниженная травмоопасность...