neiro_efimova

Вы недооцениваете влияние стресса Друг или враг? На самом деле он может выступать в обеих ролях. Например, на экзамене кратковременный стресс мобилизует весь ваш организм, и память легко выдаёт информацию, которую никак не получалось запомнить. Но если вы окажетесь в напряжёнии надолго, то в организме начнёт скапливаться кортизол (гормон стресса). Из-за него: ❌хуже работают иммунная и сердечно-сосудистые системы; ❌становится меньше нейронных соединений и физически уменьшается гиппокамп (отвечает за кратковременную память); ❌ухудшается работа когнитивных функций (внимания, речи, восприятия, памяти). Часто мои ученики и клиенты легко определяют, что у них хронический стресс из-за ежедневного чтения новостей, финансовых сложностей или проблем на работе. Но в диалоге мы выясняем неявные причины: ✅неопределённость в завтрашнем дне; ✅большая когнитивная нагрузка (много информации); ✅избыток запланированных задач и не получается выполнять все; ✅однообразная работа; ✅многозадачность. К сожалению, мы не можем полностью исключить стресс из жизни, но в наших силах научиться правильно на него реагировать и вытаскивать себя из этого состояния. С учениками группы «Моя лучшая память» мы приступили к тренировке памяти только вчера. Две недели до этого они: 1) Учились замедляться и быть внимательными к себе, чтобы по-другому реагировать на ситуации и не попадать в стресс. 2) Осваивали техники, чтобы быстро выходить из него. 3) Создавали опору внутри себя с помощью инструмента «Я молодец». 4) Включали больше физической активности, чтобы вывести кортизол из крови. Ученики уже видят результат от этих шагов начиная с удовольствия от выполнения техник до изменений в работе памяти и внимания: помнят, где ключи, и стали замечать больше приятных мелочей вокруг, вроде красивого бутона цветка рядом с домом. А мы только поработали с состоянием ☺️ Хотите, завтра проведём диагностику и оценим ваш уровень стресса? Она будет в телеграм-канале "Про развитие мозга"

Как выйти на новый уровень дохода и увеличить географию учеников? Уникальный и никому не известный способ будет не здесь, потому что речь пойдёт о занятиях онлайн. Такой формат обучения набирает всё большую популярность и позволяет преподавателям не заморачиваться с арендой помещения, а ученикам получать качественное образование даже в самых далёких уголках нашей страны. Тем более что сейчас можно выбрать и быстро освоить любую программу или платформу, которые помогают проводить уроки и делать их интересными. В чём плюсы онлайн-образования? Я сама мама двух школьников, которая благодарна за такой формат техническому прогрессу. Не нужно возить с места на место детей и подстраивать графики, достаточно дома включить компьютер, и сыновья обучаются. При этом у меня есть время на работу или для своих занятий, потому что сама учусь только онлайн. Но при этом и преподаю, поэтому с уверенностью могу сказать, что когда вы выбираете этот путь, то однозначно расширяете свою клиентскую базу. Ваши ученики могут быть из любого города, а порой и даже страны. Например, у меня обучаются из Беларуси и Казахстана. Помимо этого расширение географии позволяет не ориентироваться на доходы жителей вашего населённого пункта и брать больше за свои услуги и повышать заработок. Как перейти в онлайн? Для этого достаточно сделать 4 шага: 1. Найти апробированную и эффективную программу. Важно давать результаты первым ученикам для того, чтобы начало работать сарафанное радио. Оно может существовать и при их отсутствии, но не в вашу пользу. Что должно входить в программу: а) конкретное содержание занятий; б) результаты и сроки их достижения; в) диагностика, как способ подтверждения заявленного эффекта (начальная, промежуточная и итоговая). Такую программу сложно создать с нуля, поэтому лучше получить готовую базу. Постепенно начинать заниматься с ней и в процессе понимать, как она устроена, чтобы вы добавили или изменили, и уже на основе собственного опыта создавать свою программу. Получить такую можно, например, в моей онлайн-школе. 2. Понимать, что от продвижения зависит ваша востребованность как учителя. А самый лучший способ — ведение социальных сетей. Но он требует времени и усилий, поэтому начинайте заниматься ими уже сейчас. Делитесь своими рассуждениями, переживаниями и искренними эмоциями. Теми фрагментами вашей жизни, которые раскроют вас как профессионала. 3. Размещать предложение о своих услугах в разных интернет-источниках. Это могут быть сайты репетиторов, вроде профи.ру или доски объявлений, например, авито или юла. Не стоит надеяться только на 1 источник, если хотите забить своё расписание учениками. 4. Освоить техническую часть. Одного хорошего интернета недостаточно. Важно продумать и изучить программы, в которых вы будете проводить занятия. Например, это могут быть Webinar.ru, Zoom или Skype, но они не единственные. По началу будет сложно и непонятно, но поверьте вы очень быстро освоитесь. А главное — протестируйте. Для этого попросите кого-нибудь связаться с вами через другой компьютер и проверьте все необходимые опции для занятия. Какой пункт я забыла, без которого у вас ничего не получится? 1 важный шаг, без которого ваши усилия будут напрасными — возьмите первого ученика. Им может стать родственник, друг или знакомый с другого города. Этот шаг важен, потому что пугает неизвестность и страх начать. Поэтому действуем постепенно, как с закаливанием. Не сразу с мороза на улице и ледяной воды на себя в виде совершенно незнакомого вам человека и ошибок на нём. А с контрастного душа в тёплой ванне  — с работой с кем-то знакомым. Уже после 2 занятий страх точно минимизируется, а в идеале уйдёт совсем. Так что главный мой совет — делайте, делайте и делайте. И у вас точно получится. Хотите развиваться в образовании и получать советы от действующего педагога практика и кандидата наук? Подписывайте на мой канал в описании профиля.