Алина|Фитнес-тренер

Каждая тренировка со мной начинается с МФР. или почему я не могу без МФР (миофасциальный релиз) Около 2,5 лет я тренировалась без знания о существовании МФР и не жаловалась, не замечала забитости, дискомфорта. Но однажды решила попробовать, насмотревшись на блогеров в инстаграме. Моя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.. Сначала было больно, неприятно, но потом ощущение легкости, особенно в ногах. Самое главное - я начала чувствовать целевые мышцы, а не те, что помогают движению. После я прошла обучения и добавила ещё больше техник в копилку. МФР представляет собой комплекс специальных упражнений в сочетании с самомассажем. В результате МФР-тренировок -устраняется напряжение в разных группах мышц -улучшается подвижность суставов -исчезают мышечные боли -улучшается осанка, укрепляется опорно-двигательный аппарат -улучшается общее самочувствие -ускоряется обмен веществ МФР применяется для восстановления после травм или больших нагрузок, для устранения застоя лимфы, а также для снятия напряжения.

Начнем этот канал с поста О СЕБЕ, а не только о фитнесе. Я Алина ~ родилась в Санкт-Петербурге, но по семейным обстоятельствам переехала в Архангельск. Перехожу на 4 курс в САФУ по направлению IT-решения и обеспечение аналитических бизнес-процессов, поступила во вторую волну, потому что собиралась в Питер, но баллов не хватило. Первое обучение по фитнесу прошла еще в 10 классе, а на 1 курсе универа получила удостоверение о профессиональной переподготовке на инструктора тренажерного зала, при этом ненавидела физкультуру в школе. С 19 лет живу отдельно от родителей на съёмной квартире в 5 минутах от фитнес-клуба «Палестра», где я работаю. Самый молодой тренер, кстати. Ни разу ничего не ломала и единственная операция, которая у меня была, - лазерная коррекция зрения. У меня до сих пор есть молочные зубы. В 16 лет весила 39кг. Люблю: - путешествовать (то, ради чего живу и зарабатываю) - фотографировать и фотографироваться - готовить, в основном ПП либо простые блюда - играть в компьютерные игры (рекорд 24 часа в скайпе побит в 15 лет) - пробовать всё и метаться между хобби - драйв, экстрим: 2 раза прыгала с тарзанки в SkyPark в Сочи в 14 лет, хочу купить мотоцикл Не люблю: - СУП и бургеры - когда заставляют учить/делать то, что мне не интересно - курить (никогда) и часто пить алкоголь - когда всё идет не по плану, но стараюсь избавиться от гиперконтроля - когда клиенты не приходят или отменяются в последний момент, но первые два раза прощаю остальное можете спросить в комментариях!