ПП без переедания

🪷Ошибки : 🪷Отказ от увлажнения. Обезвоженная кожа начинает вырабатывать все больше себума, пытаясь защититься от сухости, а где много себума там и воспаления. 🪷Использование скрабов. Даже самые мягкие скрабы травмируют кожу, нарушая защитный барьер и делая ее более уязвимой для бактерий. 🪷Использование средств со спиртом. Спирт в первую очередь будет агрессивно разрушать защитный барьер кожи, открывая путь бактериям. #facecare СРЕДСТВА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ: При выборе средств для сухой кожи следует обращать внимание на их увлажняющие и питательные свойства...

Запеченые овощи по-средиземноморски Ингредиенты на 2 порции: 1. помидоры черри разных цветов (200 г) 2. 1 желтый болгарский перец (150 г) 3. 1 баклажан (300 г) 4. 1 кабачки (230 г) 5. 1 красный лук (80 г) 6. свежий розмарин (по вкусу) 7. оливковое масло (30 мл) 8. соль и перец (по вкусу) 9. итальянские травы (по вкусу) Приготовление: 1. Разогрейте духовку до 180°С. 2. Разрежьте помидоры черри пополам, уберите семена, нарежьте болгарский перец соломкой, баклажан и кабачки нарежьте кубиками, очистите и нарежьте лук...

Курица с овощами Ингредиенты на 2 порции: 1. куриная грудка (500 г) 2. 1 лук (80 г) 3. оливковое масло (1 ч.ложка, 7 мл) 4. 1 морковь (150 г) 5. 1 цуккини (230 г) 6. 1 красный болгарский перец (150 г) 7. консервированные томаты, резаные (500 мл) 8. соль и перец (по вкусу) Приготовление: 1. Порежьте курицу на маленькие кусочки. 2. Мелко нарежьте лук и слегка обжарьте его на сковороде с оливковым маслом. 3. Добавьте курицу и обжарьте до золотисто-коричневого цвета...

Каша из булгура с бананом и манго Ингредиенты на 1 порцию: 1. булгур (40 г) 2. соевое молоко (150 мл) 3. 1 банан (150 г) 4. 1/2 манго (115 г) 5. миндаль (10 г) Приготовление: 1. Доведите булгур в соевом молоке до кипения и дайте набухнуть. 2. Очистите банан и раздавите его вилкой...