Elena Kolyadina

Гимнастика для вашего отличника! Как заставить, в смысле, мотивировать детей делать гимнастику или зарядку? Когда приходить в спортивную секцию или на фитнес? И в каком возрасте нельзя начинать заниматься спортом? Профессиональный или любительский? Сразу хочу подчеркнуть - в этом посте речь пойдёт не о профессиональном спорте для детей, а о физической культуре. В чём разница между профессиональным спортом и физкультурой, фитнесом? В целях и задачах. Цель спорта высших достижений [то есть профессионального] - результат любой ценой. Цель физкультуры - оздоровление. Оздоровительной физкультурой с ребёнком можно начать заниматься в любом возрасте - хоть на следующий день после выписки из роддома. Конечно, это будет происходить с вашей помощью, например, лежащий младенец хватается за ваши пальцы и подтягивается, пытаясь сесть, или вы занимаетесь с ним грудничковым плаванием. А в каком возрасте ребёнок сможет заниматься физкультурой сам, осознанно, самостоятельно делая свой выбор, и как его к этому подтолкнуть? Счастливые семерки Сейчас принято возрастные периоды жизни человека отсчитывать через 7 лет: от 0 до 7 лет, от 7 до 14, от 14 до 21, и так далее. В каждой из этих возрастных фаз есть особые периоды - время высокой чувствительности организма к воздействиям внешней среды, время нейро-эндокринной перестройки. Для детей от 0 до 7 лет это период новорожденности и полового созревания. Половое созревание запускается в 6-7 лет. И у девочек, и у мальчиков растёт синтез гормонов в надпочечниках. Вырабатываются первые гормоны, обеспечивающие спортивную работоспособность. В этом возрасте можно дать старт тренировок для вашего ребёнка. Вы скажете, а как же фигуристы или гимнасты, которых ставят на коньки или спортивный снаряд чуть ли не в 3 года? Напоминаю, что в этом случае родители [как правило, сами бывшие спортсмены], готовят своих детей к профессиональному спорту высших достижений, а мы говорим об оздоровлении. В 6-7 лет, то есть перед школой, нужно показать ребёнку самые разнообразные виды спорта: сходить с ним на соревнования или игру, вместе посмотреть по телевизору  самые разные соревнования. Меня лично папа водил во Дворец спорта на турниры по боксу, до сих пор помню яркий свет, удар гонга и крик рефери: “Ринг!”. Покажите ребёнку виды спорта - командные и индивидуальные. На улице и в помещении, в зале и в бассейне, на поле и на льду. Требующие силы и борьбы или, наоборот, красоты и эстетики. Покатайте на лошади в манеже, поиграйте в шахматы, примите участие в городском забеге, постреляйте из пистолета в тире. И отведите туда, где ребёнку нравится! Не трогайте подростка! На возраст 7-14 лет выпадает период, когда происходит максимальная скорость роста размеров тела. Обычно, дети начинают резко расти в 12-13 лет и это продолжается 1,5-2 года. А у некоторых буквально за месяцы - отправили к бабушке на лето, вернулся на 10 см выше, руки-ноги из одежды торчат, и говорит басом. Именно в эти 1,5 года у подростков фаза наибольшей чувствительности к событиям окружающей среды, а так же время, когда не происходит спортивного роста. В этот период переходного возраста с его необъяснимыми для взрослых сменами настроения категорически нельзя, чтобы в жизни ребенка происходили резкие перемены: не разводитесь в это время, не меняйте школу, не приводите вдруг резко в специализированный вид спорта, вообще не отдавайте в спортивные секции - либо это нужно было сделать раньше, либо позже! Что можно и нужно в этом возрасте - плавание, общефизическая подготовка, для девочек групповой фитнес, для мальчиков тренажёрный зал. Побуждайте двигаться! Не переживайте, если ребёнок ни в одной из секций долго не задерживается, меняет виды спорта. Особенно склонны бросать спорт и уходить в другие сферы эктоморфы - худенькие долговязые мальчишки. В любом случае даже краткое знакомство со спортом укрепило их здоровье и привычку к ЗОЖ. Не показывайте ребенку своего разочарования от того, что не получилось стать  спортсменом! Всё равно осталась польза для здоровья, формирования тела и характера, новые привычки и нужные навыки: ребёнок просто для себя научи

Проверила просроченную тушенку. Едок жив! В СССР была шутка про институт красоты в Москве: “В Институте красоты сделали из двух старух молодуху, а из обрезков собаку”. Да уж, экономика была очень экономной! Но я-то хочу сказать про обрезки, хотя без старух тоже не обойдётся.    Наш дом в деревне - 1836 года постройки. Всем хорош: из гигантских брёвен, так сказать экологически чистый. Но из всех достижений цивилизации - только печь и телевизор, все остальные удобства во дворе и в бане. Поэтому мы построили новый дом с водопроводом и всем прочим коммунальным хозяйством. Теперь нужно разбирать вещи в старом доме. А все в отказ! Муж сказал, что никакое старьё в новый дом не хочет. А мама упёрлась, мол, вот помру, тогда и выкидывайте всё, а пока я живая, ничего не трогайте. На вопрос, долго ли этого ждать, слегка обиделась. В общем, взялась я одна за разбор, или как сейчас говорят, расхламление, в прошлые выходные.    Решила сперва собрать весь пластик - горы мутных от старости полиэтиленовых пакетов, бутылок, баклажек, упаковок. Открыла шкаф на кухне. А там залежи соли! Когда-то была йодированная, а сейчас настолько каменная, что ничем её не разбить. Зачем столько? Понятное дело, на случай ядерной зимы. Спросила у мужа, какой срок хранения у соли, он сказал, что как и у водки - хранить можно вечно. Я взяла два пакета домой и вечером приняла ванну с солью - не пропадать же добру.    Вытащила ни разу не пользованный со дня покупки в СССР эмалированный бак, открыла - там сахарный песок, жёлтый уже и слежался. С другой стороны - а чего ему сделается, сахару? В общем, сварила четыре литра яблочного варенья. В эти выходные вместо отдыха придётся продолжить варку. С другой стороны - лучше зимой в качестве сладостей есть домашнее варенье из своих яблок и советского сахара, чем нынешнюю химозу всякую магазинную.    Полезла под круглый стол из моего детства - обнаружила там ещё одно новёхонькое эмаированное ведро, в ведре - десять банок тушенки "Совок". Четыре их них давно просрочены, сделаны в 2014 году, а срок хранения пять лет. Муж сказал, что отказывается проверять, на самом ли деле тушёнка может храниться десятилетиями. У остальной тушёнки срок заканчивается в декабре этого года - пролежала пять лет неизвестно зачем. Хотя, чувствую, иду маминым путем - стала думать, а вдруг, в самом деле ядерный апокалипсис или резкое изменение климата в сторону похолодания, а у нас ни соли, ни сахара? Борясь с волнением, все-таки отдала тушенку соседям для сторожевой собаки, сказали, она всё слопает без срока давности. Я несколько раз, чувствуя опасения за здоровье собаки, предупредила, что тушёнка просроченная, но хозяин четвероного сторожа только смеялся: "Она у нас без претензий, всё ест!". И действительно, несмотря на то, что "Совок" был просрочен на 4 года, содержимое банок не испортилось, собачка передаёт производителям спасибо.    А я дальше пошла наш старый дом расхламлять. Нашла не распакованное оливковое мыло, которое купила маме в Греции, куда ездила со своей подругой Светланой Хрусталёвой - она тот момент ожидала рождения дочери, а сейчас девочка уже студентка! Нет, ну мыло я точно не выброшу, чего с ним сделается за какие-то двадцать лет?    Еще обнаружила сумку аккуратных квадратиков ткани - это мама резала старые вещи на заплаты, а заплаты она ставит на все - свитера, носки, трусы… И знаете, не могу выбросить! Старею что ли?