Материнство или как не «поехать» в декрете

Несколько лет назад я столкнулась с утратой, каждый человек в разный период своей жизни сталкивается с этим чувством. Только, если один встает и идет дальше, то другого тормозит груз утраты. Я вот как раз отношусь ко второму «лагерю». Как бы я не хотела пережить этот сложный этап своей жизни, но я просто не смогла. Я глубоко закопала в себе эти чувства, как итог получила хроническую бессонницу и тревожность. Я столкнулась с состоянием, через которое проходят много женщин, но о которых не принято говорить в обществе - я пережила выкидыш и замершую беременность...

Одевание ребенка может быть одной из самых сложных задач для родителей. Многие дети, особенно в определенном возрасте, могут проявлять сопротивление и не хотеть надевать одежду. В таких ситуациях важно сохранять спокойствие и применять стратегии, которые помогут вам справиться с этой проблемой. Вот несколько советов: 1. Создайте рутину: установите определенное время для одевания, чтобы ребенок знал, что каждый день в это время он должен одеваться. Регулярность и предсказуемость могут помочь уменьшить сопротивление. 2. Дайте ребенку выбор: предоставьте ему несколько вариантов одежды, чтобы он мог выбрать то, что ему нравится...

Декрет - это нелегкое время для каждой мамы, внимание за грудным ребенком нон-стопом 24/7. Моему чаду уже около 3 лет, я не по наслышке знаю, что такое выгорание, отсутствие времени и отсутствие желания что-либо делать. Для поддержания себя важно придерживаться некоторым простым правилам. Их с легкостью можно внедрить в свою жизнь, главное иметь желание (об этом поговорим в следующий раз). 1. Первое и пожалуй самое важное - это распределите свое время: попробуйте создать расписание, которое будет включать время для саморазвития. Найдите время на чтение, изучение новых навыков или занятие хобби...

В психологии есть такой термин, как совместное регулирование - это эффективный инструмент управления при истерике ребенка. Истерика у ребенка – это необычное поведение, которое может проявиться в виде крика, плача, бросания предметами и других негативных действий. Родители и взрослые, сталкивающиеся с таким поведением, могут испытывать чувство беспомощности и не знать, как правильно реагировать. В таких ситуациях совместное регулирование может помочь. Совместное регулирование при истерике ребенка предполагает активное взаимодействие между родителями или взрослыми и самим ребенком. Вместо того,...

Тревога – это естественная реакция организма на стрессовые ситуации. К сожалению, материнство только добавляет переживаний в этот «котел». Когда тревога становится чрезмерной и мешает нам нормально функционировать, она может превратиться в тревожное расстройство. В данной статье рассмотрим несколько методов, которые смогут вам помочь побороть тревогу. 1. Управление дыханием: Глубокое и медленное дыхание является эффективным способом снятия тревоги. Попробуйте сосредоточиться на своем дыхании, делая глубокие вдохи через нос и медленные выдохи через рот. Это поможет вам расслабиться и снизить уровень тревоги...