Карина Акулова

Правильное дыхание играет огромную роль в нашем физическом и психическом здоровье. Оно не только обеспечивает организм необходимым количеством кислорода, но и помогает: Тем не менее, многие из нас недостаточно обращают внимание на свой способ дыхания. Техника «4-7-8» Для того чтобы научиться дышать правильно, можно использовать несколько дыхательных упражнений. Одним из них является упражнение "4-7-8". Оно сводится к тому, чтобы вдохнуть через нос на счет "четыре", задержать дыхание на счет "семь" и выдохнуть через рот на счет "восемь"...

Рецепт 1: Кабачковая лодочка с начинкой Ингредиенты: - 2 кабачка - 200 грамм фарша (говяжьего или свиного) - 1 луковица - 1 морковка - 1 болгарский перец - 2 столовые ложки томатной пасты - Соль, перец, прованские травы (по вкусу) - Пармезан для посыпки Готовка: 1. Нарежьте кабачки вдоль пополам и выньте сердцевину, чтобы получилась лодочка. 2. Обжарьте лук, морковь и перец на оливковом масле до мягкости. 3. Добавьте фарш и тушите до готовности. 4. Добавьте томатную пасту и специи, перемешайте. 5...

Правильный сон и отдых играют важную роль в нашей жизни и оказывают огромное влияние на наше физическое и психическое здоровье. Сон является естественной регенерирующей функцией организма, которая восстанавливает наши физические и умственные ресурсы. Во время сна происходит: Недостаточное количество сна может привести к ухудшению памяти, внимания, снижению эффективности работы, раздражительности и ухудшению общего самочувствия. Для достижения качественного сна важно придерживаться режима. Старайтесь ложиться и вставать в одно и то же время каждый день, даже в выходные...

Наше тело - это неповторимая система, которая намного сложнее и загадочнее, чем мы можем себе представить. Каждый орган, каждая клетка выполняет свою уникальную функцию, взаимодействуя с остальными частями организма. Интересно то, что наше тело обладает невероятной способностью само себя лечить и обеспечивать нормальное функционирование. И одним из основных индикаторов состояния нашего организма является внешний вид. Не случайно говорят, что наша кожа, волосы, ногти - это зеркало нашего здоровья...

Хотим обратить ваше внимание на важность использования солнцезащитных средств в вашей ежедневной рутине красоты и ухода за кожей. Необходимость защиты от вредных ультрафиолетовых лучей становится особенно актуальной со временем, когда наша кожа становится более уязвимой и подвержена преждевременному старению. Солнцезащита является неотъемлемой частью процесса поддержания молодости и красоты вашей кожи. УФ-лучи являются одной из основных причин возникновения: Продолжительное воздействие ультрафиолета...