Арт коктейль

Как часто мы смеёмся ? А ведь  смех  полезен для физического и  эмоционального здоровья Вы знаете, что гормоны радости -  эндорфины высвобождаются в организме  во время смеха, и,  как следствие, снижают интенсивность  болевых ощущений Прогоняют тоску и грусть 😊 Неритмичное дыхание во время  смеха вызывает  эмоциональное  расслабление Ускоряется газообмен, нормализуется давление А еще идет выброс большого количества  антител, которые защищают  организм  от вирусов  и бактерий 10-15 минут смеха  сжигают  40 калорий, поэтому если хотите постройнеть Смейтесь 😊 И даже,  если нет повода для смеха,   улыбайтесь А значит время, проведённое  в дружной весёлой  компании на нашем мастер классе помогает не только научиться  рисовать, но и избавиться  от стрессов Тем более, что с нами всегда  профессиональный психолог и ее  современные методики Мы  нарисовали прекрасные картины и замечательно  провели  время вместе Ждем вас на наших следующих  МК #акварельныйкоктейль#творческиезавтраки#рисуемвместе#терапияАрт#

Пожалуй начну  я писать про здоровье, правильное питание, добавки и  многое другое 😊 Ведь я не только художник,  но и дипломированный  врач с большим  стажем Очень много  интересного сейчас можно найти на просторах  интернета Мне часто прилетают письма  с предложениями  сбросить вес,   правильно  питаться, бесплатной консультации от представителей  сетевых компаний Я ничего  не имею  против знаний  и заботы о своём здоровье,  а также БАДов, но в таком потоке  информации  нужно  разобраться Как питаться, какие добавки   нужно и можно принимать,  как уберечь  себя  от вирусов, да и от других болезней тоже Вопросов пожалуй  больше чем ответов Я поделюсь своим взглядом  на эти вещи Минералы Именно минералы и витамины должны занять самое важное место в правильном питании человека это химические элементы, необходимые организму для обеспечения нормальной жизнедеятельности. Их делят на макро- и микроэлементы Микроэлементы  имеют особую ценность. Поддержание их на физиологическом уровне необходимо для участия в биохимических процессах, что обеспечивает постоянство внутренней среды организма (гомеостаз) , ведь все процессы нашего организма ферментативные , а в составе каждого фермента витамин или минерал Сегодня  расскажу  про кальций  и  магний Они жизненно необходимы,  защищают сердечно-сосудистую систему При дефиците  наш организм использует щелочные элементы, забирая имеющиеся в собственных органах (из костей – кальций, из клеток сердца – калий, из нервных клеток – магний) для восстановления кислотно-щелочного равновесия ( об этом расскажу позже) Дефицит минеральных веществ оказывает негативное влияние на организм Роль Кальция в организме -это и формирование структуры соединительной ткани, регуляция процессов воспаления, передача сигналов по нервным окончаниям, гомеостаз крови, поддержание АД, переработка углеводов и липидов, синтез нейромедиаторов И это уже не говоря о поддержании структуры костей и зубов Выраженный дефицит Кальция приводит к инсулинорезистентности, повышению АД, нарушению гормонального фона Ведь почти 90% функций белков зависит от уровня Кальция А что же нужно для усвоения Кальция? Наличие так называемых остеотропных минералов - фосфора, магния, марганца, меди, бора, цинка, витамина Д3 Т.е. принимать только кальций в чистом  виде  не имеет  смысла Магний пожалуй  самый  часто назначаемый минерал в практике кардиолога Магний нормализует функцию сердечной мышцы участвует в производстве и реализации энергии (синтез АТФ, регулирует обмен глюкозы, влияет на обмен холестерина и агрегацию Тромбоцитов, регулирует высвобождение ацетилхолина из холинергических рецепторов нервной ткани, влияет на высвобождение адреналина и норадреналина, принимает участие в обмене углеводов, жирных кислот, стероидов и нуклеиновых кислот, уменьшает образование оксалатов в почках и желчном пузыре А также является физиологическим партнером Кальция и влияет на перенос ионов кальция. Нам необходимо достаточное количество этого элемента Как видите, коррекция минерального обмена важна для  нормальной работы всех биологических функций, и это  позволит замедлить процессы старения Ваша Татьяна ❤ #doctor_masycheva#doctorT Дайте мне знать, если вам интересна эта тема,  и я продолжу  писать 😊

Антуан де Сент-Экзюпери «Господи, я прошу не о чудесах и не о миражах, а о силе каждого дня. Научи меня искусству маленьких шагов. Сделай меня наблюдательным и находчивым, чтобы в пестроте будней вовремя останавливаться на открытиях и опыте, которые меня взволновали. Научи меня правильно распоряжаться временем моей жизни. Подари мне тонкое чутье, чтобы отличать первостепенное от второстепенного. Я прошу о силе воздержания и меры, чтобы я по жизни не порхал и не скользил, а разумно планировал течение дня, мог бы видеть вершины и дали, и хоть иногда находил бы время для наслаждения искусством. Помоги мне понять, что мечты не могут быть помощью. Ни мечты о прошлом, ни мечты о будущем. Помоги мне быть здесь и сейчас и воспринять эту минуту как самую важную. Убереги меня от наивной веры, что все в жизни должно быть гладко. Подари мне ясное сознание того, что сложности, поражения, падения и неудачи являются лишь естественной составной частью жизни, благодаря которой мы растем и зреем. Напоминай мне, что сердце часто спорит с рассудком. Пошли мне в нужный момент кого-то, у кого хватит мужества сказать мне правду, но сказать ее любя! Я знаю, что многие проблемы решаются, если ничего не предпринимать, так научи меня терпению. Ты знаешь, как сильно мы нуждаемся в дружбе. Дай мне быть достойным этого самого прекрасного и нежного Дара Судьбы. Дай мне богатую фантазию, чтобы в нужный момент, в нужное время, в нужном месте, молча или говоря, подарить кому-то необходимое тепло. Сделай меня человеком, умеющим достучаться до тех, кто совсем «внизу». Убереги меня от страха пропустить что-то в жизни. Дай мне не то, чего я себе желаю, а то, что мне действительно необходимо. Научи меня искусству маленьких шагов»

Тысячи  обрывов Именно  так переводится  с  башкирского название этого небольшого  городка Каждый раз отправляясь в путешествие, узнаю столько интересного🤗#мирглазамихудожника Введенская церковь, построенная в 1820 году -одна из достопримечательностей Миньяра. Это один из немногих  сохранившихся на Урале  ротондальных храмов Железнодорожный мост, Никольский - каменный виадук, построенный в 1930 г. по живописной дороге  вдоль реки Сим Здесь воедино слились мягкие  очертания  гор, зеркальная гладь воды и каменные арки моста. Среди Симского озера  возвышается  гора-Жукова шишка, по экотропе  можно обойти вокруг и полюбоваться  открывающимися видами, а в тёплую погоду и покататься на  лодочке Мы устроили  небольшой пикник на берегу  реки, сделали  красивые фото и получив массу положительных эмоций, вернулись в Уфу ( без пробок) 🤗 #нашипутешествия Спасибо  за компанию @

Скетч и завтрак 😊 творческий Сегодня мы вместе позавтракали в студии Графика, выпили кофе с круассанами и нарисовали скетчи !

Ах как вредно не позволять себе маленькие  радости 😊 ⠀ Для меня, например,  невыносимо длительное  время  не путешествовать ⠀ Очень люблю открывать для  себя  новые города, встречаться с людьми ⠀ Наверное  поэтому  я долго не раздумывала, когда мне предложили такую короткую поездку в город на Неве Пусть даже в период карантина 😊 Сборы не заняли много времени. Вылет уже через несколько  часов Ожидание полета  в аэропорту прошло незаметно за  беседой и чашечкой  кофе с подругой,  которая решила  составить  мне компанию Как-то встретит нас  Петербург? В городе  многие заведения закрыты   до 15го  января Да и погода может подвести, ноябрь  месяц  всё-таки 😊 Через  два с половиной  часа приземляемся в городе на Неве  и буквально в течение  часа  уже в номере гостиницы За окнами -  набережная  Фонтанки, усеянная огнями Это Фантастика❤ Все  достопримечательностей  в пешей доступности ⠀ Я предпочитаю пешие прогулки, ведь  только так можно  почувствовать  атмосферу  этого удивительного города 😊 Многие   километры пройдены за эти несколько дней Вот где нужна хорошая физическая  форма! 😊 ⠀ Да и погода не разочаровала Дождь лил  исключительно  по ночам ☔ А днем  иногда  даже выглядывало солнышко и заранее купленный дождевик  не пригодился Количество  туристов  значительно сократилось, их мало и на Невском проспекте и  в кафе и в музеях 😊 Но это, конечно  же,  не помешало  насладиться  общением с любимым городом, скорее наоборот ⠀ Свободно, без толчеи,   прошлись  по Невскому,  сфотографировались с царскими особами ( ряжеными,  конечно),  одиноко бродившими  у памятника  Екатерины II, посидели  в  уютных кафе  в полном одиночестве Отведали пышек - как же без них! 😊 В музее, что был  открыт для посетителей,   тоже   почти  никого,  кроме группы детей, которым экскурсовод объяснял  строение кораблей О посещении Центрального  военно морского  музея  нужно рассказывать   отдельно - подлинники Айвазовского,  работы Боголюбова и Макарова  произвели огромное  впечатление Дни пролетели незаметно Но вот уже в который раз замечаю, что время в поездке  течет как-то  совсем по другому Как бы растягивается 😊 Впечатления заполняют дни до отказа, наполняя энергией, заставляя забывать  о заботах Мы  возвращаемся Перезагрузка состоялась 😊 Воспоминания о поездке  в СПб #акварельныйкоктейль#картинытатьянымасычевой

Жить долго 😊 жить хорошо! Долгожителей объединяет одна общая черта отсутствие  лишнего веса Так считает, и я с этим полностью согласна, Шигиаки Хинохара японский врач долгожитель Об этом он пишет в своей книге "Жить долго, жить хорошо " В основе рациона долгожителя цельнозерновые продукты, свежие овощи и фрукты, яйца и молочные продукты, а также  немного  мяса и морепродуктов. Можно  также употреблять  хлеб, сыр , оливковое масло Но полностью  исключается сахар  И перекусы ! А вот физическая активность  обязательна Почему люди в Японии  живут так долго?  Никогда  не задумывались об этом? Ответ на этот вопрос пришел сам собой  Культура приёма так называемых  БАДов, а  правильно  сказать биологически активных комплексов  в Японии  очень  высока, в стране производится огромное количество  этих самых БАДов Но надо заметить, что все они натурального происхождения; т.е для их производства  используются или целебные  травы или продукты моря Да и  контроль качества  производимых продуктов также на должном  уровне Поэтому у местного населения  нет дефицита  в необходимых  веществах для обеспечения  нормальной жизнедеятельности организма В отличие от нас с вами, живущих в постоянном дефиците  ... И при слове БАДы , отворачивающихся... Есть вопросы ? Давайте разберёмся 😊 БАД, а правильнее говорить биологически активный комплексы, содержат в своём составе вещества, которые мы хронически недополучаем с пищей Это факт! По этому поводу были проведены исследования Опасно ли принимать БАДы? В наше время опасно не принимать Я бы настоятельно  рекомендовала изучить эту тему, ведь сегодня  здоровье во многом  зависит  от нас самих Когда  начинать? Как можно раньше  Принимаю ли я сама и члены моей семьи? Конечно! Зачем? Чтобы не болеть Мы проводим профилактику заболеваний Конечно, я выбираю самое лучшее из представленных на рынке продуктов И делюсь с вами этой информацией Да, у меня есть соответствующие знания и образование, Есть опыт использования И есть отзывы пациентов,  ведь многое проблемы можно решить без применения химических  препаратов, а только за счет правильного питания, но важно все делать вовремя Также вы должны понимать, что с помощью  БАДов  мы решаем проблему дефицита необходимых  веществ  в вашем питании и что БАДы ни в коем случае  не заменяют лечения, назначенного доктором, но могут быть добавлены в схему терапии Для себя  лично я давно  выбрала компанию LR,  и она меня вполне устраивает 😊 Ваша Татьяна ❤ #doctor_masycheva#doctorT# Остались вопросы Просто напишите мне 😊

Есть ли польза от рисования? Даже если  никогда не держали кисть или карандаш в руках? Несомненно😊 ⠀ Сосредоточившись на процессе, отключившись от дневных забот, негативных эмоций, прислушиваясь к своему внутреннему Я можно достичь душевного равновесия! И создать шедевр! ⠀ А еще развивается креативное мышление Под другим углом начинаете смотреть на привычные вещи, замечать то, что раньше оставалось вне сферы ваших интересов ⠀ И как приятный бонус - тренировка памяти и внимания! Увеличивается количество нейронных связей! Появляется психологическая гибкость Врачи советуют всегда учится чему-либо новому И даже, если не сразу все получится, помните сколько пользы в самом процессе! ❤Ваша Татьяна С картиной Белая магнолия #акварельныйкоктейль

Акварель одна из самых сложных в исполнении  техник в арсенале художника Но пожалуй, и  самая романтичная 😊 Акварельные работы  в интерьере  замечательно смотрятся в группе,  поскольку, как правило размеры этих работ относительно  небольшие Акварельным работам  присущи  особое обаяние  и нежность, поэтому они создают  особый  уют и настроение  вашего дома Предлагаю вашему вниманию имеющиеся в наличии акварельные картины 😊 Будьте на связи😊 #акварельныйкоктейль#масычеваарт#tatianabru#акварельноеволшебство#моетворчество#watercolor#watercolorcocktail

Вот идеальная картина! ⠀ Что ей не хватает? Как вы думаете?⠀ Ей не хватает хозяина!😊 ⠀ Я могу много рассказать о художнике Как я люблю живопись, а особенно акварель! Где, когда и у кого училась... ⠀ И том, как была написана  картина, какие краски и бумага использовались в процессе создания Что вдохновяло меня в работе🤗🤗🤗 Скажу вам по секрету, что в моей коллекции нет ни одной похожей картины. Каждая из них уникальна и имеет свою историю ⠀ Но лучше я расскажу, что получите вы, приобретая акварельную работу ⠀ 🔷️ Радость от соприкосновения с прекрасным, потому что вы творческий  и тонко чувствующий человек ⠀ 🔷️ Хорошее настроение на каждый день, ведь теперь картина будет у вас перед глазами ⠀ 🔷️ Снятие стрессов,  ведь  известно если смотреть на понравившийся  вам предмет,  выделяются гормоны счастья ⠀ 🔷️🔷️🔷️ Появляются новые работы, и вы можете порадовать себя или своих близких акварельный картиной, написанной с любовью, излучающей  хорошую энергетику ⠀ В наличии более 100 работ Я помогу вам с выбором, упакую и отправлю в любой город курьерской службой, самой надёжной ⠀ Цена работ от 2000 до 6500 рублей в зависимости от размера ⠀ Пишите мне📱 ⠀ И я  проведу  для вас урок  знакомство с акварелью  🔷️🔷️🔷️ #творчество#художниконлайн#акварельныйкоктейль#акварельнаяистория#акварельныйрисунок#акварельноеволшебство#watercolor#waretclorcocktail#art#artist#tatianabru#masychevaart

Я реализовала свою давнюю мечту🤗 Пройдя курс акварельной живописи, с радостью пустилась в увлекательное путешествие под названием Акварель!❤ ⠀ Что из этого получилось? Две персональных выставки Награды союза художников в номинации Графика Новые друзья и мастер классы И огромное желание писать картины

Мечты должны сбываться 😊 Мечтала  рисовать и такая  возможность  появилась 10 лет 100 работ 1000 положительных эмоций ⠀ Сегодня  я член Евразийского художественного союза ⠀ Получила Бронзовую медаль  XV конкурсного сезона  в номинации  Графика Профессионального союза художников 😊 Не фотограф,  но без фотоаппарата  не путешествую, лучшие мои снимки  продаются на стоках  уже много лет ⠀ По профессии я доктор, сфера моих интересов  активное долголетие, я используя  знания, полученные за  годы работы и современные методы превентивной медицины ⠀ Знаю, многое зависит  от нашего  настроя, умения мыслить позитивно и видеть цель, к которой идем, плюс правильное питание и  физическая активность ⠀ И творчество помогает раскрыть  внутренние резервы, улучшить  настроение и получить 😊 эмоции! ⠀ А  вдохновение, умение  взглянуть на мир по особому  приходит в путешествиях И общении с друзьями 😊